這次不一樣，達人來教瘦腿法，9個動作2周燃掉腿部脂肪！超累有效

這一次我們首先來說說，導致腿粗的壞習慣：

不愛運動。不喜歡做運動或討厭走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難。

忍受低溫。雙腳冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。

翹二郎腳。經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

常穿不合腳的鞋。鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液循環。一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

站姿不正確。或習慣把重心放在某一邊，站一整天后沒有適時按摩小腿。

已經成了大粗腿怎麼辦？好吧，這次達人來了。教我們9個動作，有點累哦，希望大家堅持動作一、側卧屈膝

針對部位：大腿前側

動作二、側卧上抬

針對部位：大腿內側

動作三、側撐後伸

針對部位：腿後側和臀線

動作四：俯卧後抬腿

針對部位：大腿前側和臀線

動作五、側撐打開

針對部位：大腿外側

動作六、平躺蹬腿

針對部位：大腿前後

動作七、側撐里側腿上抬

針對部位：大腿內外側

動作八、波比跳

此動作燃脂，能快速燃掉腿部脂肪

動作九、腿部拉伸

腿部想纖長，務必要拉伸，務必務必！

希望大家堅持哦，加油！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章: