你練肌肉我不反對，但請不要把健身房變命案現場！
室內單杠一定要選擇質量好的，不然可能就會像這位小哥一樣。
興沖沖跳上去，灰溜溜摔下來。還好後來看上去沒什麼大礙，希望他沒有摔出內傷。
這裡提醒大家再注意一點，玩室內單杠不能像室外那麼隨意。不能做那種360°旋轉的動作，也不能像圖中小哥那樣，只抓單杠的一邊。
再比如這位史密斯深蹲小哥，自己以為有了史密斯就是絕對安全的了，結果不知道被壓成什麼樣。。。所以健身中最好的保險，就是我們的力量，一定要知道自己的斤兩。
鍛煉時千萬不要思想拋錨，被這麼一下一上一折騰，估計給他嚇得不輕。
這位小哥更慘，被大杠鈴壓得直接做了個前滾翻。當初沒有及時撒手導致現在這樣，真是一念之差啊。
盲目的挑戰大重量，結果被杠鈴糊了一臉。還好沒有推起來，否則杠鈴會告訴他什麼才叫絕望。
這樣的卧推，搞不清楚是在練哪裡，似乎都快聽到脊椎斷裂的聲音了。
年輕人，沒有實用的力量，整得再花哨又有啥用呢？
又一個挑戰大重量失敗的，看來有夥伴保護也不是百分百安全，自己的生命掌握在自己手裡。
不幸中的萬幸，只是被壓住了。其實他只要翻滾起一下身，一切的一切就都化解了。
被這麼多人膜拜著，真是一件熱血沸騰的事啊，不過胃裡的食物不要跟著沸騰啊。鍛煉不是為了表演，切忌一時興起血沖頭。
挑戰大重量硬拉後，大腦缺氧直接倒地，這就是追求力量必須要付出的代價嗎？
還是那句老話，別把健身變成傷身。把自己弄傷弄殘一身傷病，還怎麼繼續追求夢想呢？
※滿足以下5點，你就已經患上了「健身綜合征」
※280斤肥宅曾經只能靠雙手，健身3年收穫蜜桃臀女友！
※120和140斤完全兩個世界？20斤脂肪真可以毀掉一個人！
※身5大惡習，不但會壞你好事，甚至還可要命！
※健身肌肉不對稱，怎麼糾正過來？
TAG:養生緣 |