核桃就應該么吃，補腎效果馬上飆升10倍，速度告訴你男友

核桃是大家喜聞樂見的一種堅果，核桃的營養價值非常的高。核桃中含有豐富的營養成分，蛋白質、脂肪，礦物質和維生素含量都非常豐富，據美國科學家研究發現，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質量，它含有豐富的歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。該脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。而腎臟對於男性的性功能具有舉足輕重的作用，所以男人吃核桃可以補腎。

蝦肉還有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、通養血固精、絡止痛、益氣滋陽、開胃化痰等功效；蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

今天給大家介紹讓他補腎效果倍增的吃法。

主料：核桃仁150g、鮮蝦仁150g、蘆筍150g；配料：蒜頭；調料：油、鹽、胡椒粉、澱粉

步驟：

1、將鮮蝦仁用胡椒粉、澱粉抓勻。蘆筍切小段。

2、鍋里放2勺油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。

3、油燒到五成熱，放入蒜頭爆香，下蝦仁推散，翻炒。再倒入蘆筍、核桃仁，加鹽炒2分鐘起鍋。

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