榆林產婦的痛，再也沒有人想嘗試了！

時常有人說，孩子的生日，就是媽媽的受難日。這真是再貼切不過了！即使在現在，每分每秒都有準媽媽在忍受著分娩的痛苦，每個寶寶的誕生都伴隨著媽媽的疼痛，不管是剖宮產還是順產，或多或少都有疼痛。有人看到榆林產婦的悲劇會說，為什麼會這麼殘忍，自己和孩子的命都不要了，在這裡，否醫僧不想談論過多醫院或是家屬的責任，平心而論，這樣的結局，任何人都不願意看到，而讓榆林產婦做出這樣決定的，有人說是衝動，否醫僧覺得更多的是絕望，疼痛不會要人性命，真正奪走榆林產婦的是由於疼痛帶給她的深深的絕望和無助。面對慢慢無期的產程的無助，對家人或是醫務人員的絕望，深深的絕望讓她失去理智，進而走上這一條悲劇的道路。

不少人看到這則悲劇會留言吐槽，有的人會吐槽靠不上家人；然而更多的「過來人」，會回想起分娩帶來的劇烈的疼痛，大部人都不願意再經歷那麼不堪回首的痛苦，當然，這種痛苦，是那個特定的時候和狀態，否醫僧更願意相信，大多數的媽媽們，都認為這份疼痛其實是值得的！

對於這份難以避免的疼痛，否醫僧認為，沒有辦法避免的，只能面對！打有準備的仗，永遠好於倉促的面對！同時，要記住，生孩子沒有任何人能代替你自己，醫生能夠減少你走的彎路，家屬能夠給你心靈的支持，可是生，只能靠你自己，產程一旦開始，除非寶寶出生，否則沒有辦法終止，只有把寶寶生出來了，疼痛才能停止，不但停止，更能轉變成巨大的喜悅！否醫僧覺得，自助者天助，作為準媽媽，如果自己不好好幫自己，更沒辦法要求別人幫自己生孩子了吧。

好了，雖然說這個新聞很沉重，很負能量，但是看到這個新聞大家更多的是會擔心自己生寶寶的時候也這麼絕望，否醫僧覺得，准媽媽在孕期和分娩時，其實或多或少有一些方法可以減少生寶寶的疼痛，分享一下，僅供參考哦～

懷孕十月，准媽媽們過著皇后一般的生活吧，在這段時間裡，為了減少分娩的疼痛，准媽媽可以做3件事：

1

控制寶寶的體重

生的快不快，很大程度上寶寶說了算。懷孕期間，准媽媽在吃吃喝喝的同時，要關注寶寶的生長情況，不要讓寶寶長的太大，這個太大的概念，很大程度上就是寶寶的生長超出媽媽的孕周，可以通過每次b超評估的胎齡，或是孕晚期胎兒的體重，來給自己敲警鐘。

2

增加體力

孕期千萬不要放棄運動，哪怕簡單的散步，只要堅持，也是有幫助的。分娩是一場持久戰，拼的不僅僅是瞬間爆發力，也是持久的耐力，沒有強健的體魄，要熬過分娩的過程，會很累，所以在孕期適當的鍛煉，增加體力和耐力，為分娩做準備。

3

了解分娩

准媽媽在晚孕期間，不妨了解一下分娩的大致過程，自己分娩的時候會經歷一些什麼。可以在產檢的醫院的助產士門診諮詢，也可以聽聽過來人分享的經驗，當然，過來人的經驗不一定是每個人都會經歷的，如果對分娩有所疑問，也可以諮詢產檢的醫生。了解了這條道路的走向和終點，即使是痛苦，也有盼頭。就好像同樣是宮口開了4公分，有的媽媽知道還有6指要經歷，而且速度比較快，就覺得勝利在望了，而如果有的媽媽以為宮口一共有100指，就會覺得還有96指要開，自然會很絕望（這個否醫僧承認，是誇張了）。所以有準備，就不會太擔心太無助哦。

今時今日，有太多的方法可以幫助准媽媽在分娩時減少分娩時的疼痛，這些方法中有些是藥物方法，有些是非藥物方法，了解之後，准媽媽不妨選擇適合自己的鎮痛方式來減輕分娩時的疼痛。需要注意到是，很多物理方法，需要孕期就開始練習，有些還需要准爸爸一起配合，我們來了解一下唄

藥物方法

分娩鎮痛：分娩的過程中，在宮口開了2-3公分時，通過硬膜外麻醉，在媽媽的腰椎上打一針，使用麻醉藥物，達到讓准媽媽減輕疼痛的目的。這裡要注意哦，是減輕疼痛，並非完全不同哦～麻醉的效果因人而異，大多數的媽媽會覺得疼痛大幅度的減輕，不過好多准媽媽不疼了，宮縮也可能會減弱，這時可能還是需要使用增加宮縮的催產素。總的來說，使用藥物鎮痛，對媽媽和寶寶是安全的，目前絕大多數的產婦在分娩時都會使用哦。

非藥物方法

自由體位：在分娩時，准媽媽可以選擇自己覺得舒服的體位來分娩，可以選擇坐位、蹲位、側卧位、俯卧位、直立位等等，在產程中，除了體位的變化，有時還可以輔助分娩球尋找到舒服的姿勢，緩解產程中的疼痛，媽媽的位置變化，不僅能緩解寶寶壓迫帶來的疼痛，有時還能讓寶寶尋找「出口」更為方便，更容易找到和自己腦袋契合的通道，可以起到加快產程的效果。

水中分娩：水中分娩一般在宮口開大之後准媽媽進入水中，在水中，媽媽可以採取不同的姿勢，媽媽受到的浮力和寶寶的重力同時作用，可以壓迫恭敬，加強宮縮，也有利於盆底肌肉放鬆，同時，溫水也能減輕准媽媽的緊張，緩解疲勞，讓身體放鬆，讓准媽媽更輕鬆。

拉瑪澤呼吸：准媽媽可以在孕期就開始逐漸學習和掌握拉瑪澤呼吸法和放鬆訓練，在分娩的時候，利用放鬆肌肉和呼吸的技巧，控制宮縮引起的疼痛和不適，將注意力集中在自己呼吸的控制上，來轉移疼痛哦。

正念：聽到過「正念」這個概念的人是不是不多呢？聽到過「正念分娩」這個概念的人是不是更少呢？正念源於佛教，與人的覺醒，自我意識息息相關，同時也影響著我們感官的敏銳性，包括對疼痛刺激的察覺。正念減壓治療是目前國際上被廣泛認可的一種心理治療方法，可以用來處理壓力、疼痛和疾病，同時能緩解抑鬱，焦慮等癥狀，同時對於提高個體的情緒調節能力，提高生活質量也有重要作用。

正念強調有意識地，不予評判地專註當下，這種察覺雖然不能直接改變壓力和痛苦，但是通過各種方式的練習，准媽媽可以學會和壓力與痛苦和睦相處而不是糾纏和對抗。准媽媽在孕期就可以開始進行正念訓練，不僅可以改善孕期的抑鬱和焦慮，更可以在分娩時，運用正念的方法來對抗疼痛，減輕分娩時的疼痛。長時間的正念訓練，會帶給准媽媽新的生活體驗哦，目前全國不少三級甲等醫院也在逐步引入正念分娩相關課程，有興趣的准媽媽可以了解一下哦～

其實除了上述的這些方法，每位準媽媽對於疼痛的忍受程度，和能夠減輕疼痛的方法，都是不一樣的，有些准媽媽在聽音樂時會覺得痛的好一些，有時摸摸准媽媽會讓她覺得放鬆舒服，有時僅僅是准爸爸的陪伴，就能給准媽媽力量，讓她覺得整個人都好一些了，所以，在分娩的早期，還不那麼痛的時候，不妨試試不同的方法來應對疼痛。

當然了，否醫僧要強調，不同的緩解疼痛的方式，需要評估後才能採用，很多有合併症的媽媽的就不能採取水中分娩的方法來生寶寶，同時，分娩時醫生會實時來評估准媽媽的情況，如果評估認為寶寶有危險，或者媽媽真的很難自然分娩，希望准媽媽還是要參考醫生的建議來決定分娩方式哦！

備孕中，准媽媽，已為人母……

否醫僧

布魯克媽媽

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