女生痛經的苦你不懂

現在越來越多的女性會有痛經的現象，每個月的的那幾天，是他們最痛苦的幾個日子，不痛經的人是永遠也不會懂的。

所以，作為一名女生，你要學會照顧自己，讓自己遠離痛經的苦難。

1.遠離涼的東西。用熱水洗臉刷牙

這幾天不要去碰涼水，也不要去洗頭，受涼後痛經會加重的。要注意保暖，暖暖自己的小腹，可以用暖寶寶貼著，給它傳遞熱量。要用熱水洗臉刷牙，吃熱飯。

2.喝薑湯 準備一塊姜，一些紅糖，切片放入鍋中，加一些水，熱到水沸騰，趁熱喝下去，會緩解很多的。薑湯最好在例假來的前幾天喝，每天睡覺前喝，這樣肚子就不會那麼痛了。

3.多喝熱水。 每天喝熱水，保證充足的水量。

4.按摩可以緩解痛經。把手放在小腹處輕輕擠壓輕揉，每次五分鐘左右即可，讓小腹那感覺熱。

5.建議最好不要用藥物緩解，藥物都有副作用。

平時多做一些鍛煉，讓身體健康起來。

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