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你灸腿了嗎?女人艾灸,必須每次都灸腿!

總是有灸友這樣留言:老師,為什麼我艾灸後月經變少(推遲、閉經)?艾灸不是活血的嗎?為何反而月經變少?每當這時,我會先問她們:

你灸腿了嗎?

女人艾灸,必須每次都灸腿!

也許很多人都知道,多灸腿可以避免上火,但對於女性來說,灸腿的意義不只是避免上火。很多灸友在艾灸過程中,總是忽視對腿部穴位的艾灸,然後導致氣血不下行,導致經量減少、推遲甚至閉經!

不妨這樣想,人體是個圓,腰腹部是上半圓,腿就是人的下半圓,如果不灸腿,氣血就不能形成完整循環,單灸腰腹部,氣血只在上半圓局部打轉,氣血就沒有往下走的引導,月經也就不來了。

有位灸友就是這樣,平時只灸腰腹部,而且因為心情過於急切,三個月來幾乎每天不停的在艾灸,然後就出現閉經現象。經驗豐富的灸友可能會看出來,她在艾灸過程中犯了兩個錯誤:只灸腰腹,沒有灸下肢穴位,引血下行施灸過程中沒有休息,陰血損耗!

對人來說,灸腿就是養命!

中醫認為,人有四根,即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本,是腳根。「人老腳先衰,木枯根先竭」,足以說明腳在人體的重要地位和作用。 只有雙腳健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官。

1、腿是「第二心臟」!人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說,肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一,腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮,把小腿照顧好,就等於在身體下部加了一個「泵」,可助心臟一臂之力,堪稱人體「第二心臟」。

2、腿是「交通要道」!人體50%的神經、血管、血液都在雙腿,小腿上還分布著60多個穴位,足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過,是人體的交通要道,維持著氣血的上下通達、循環往複。

3、衰老從腿開始!俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。人老後,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降,不像年輕時那麼默契。且雙腿承受上身的所有重量,如果不注意保護,自然就「年久失修」了!

4、腿是「疾病反映區」!很多疾病都會反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等,及時發現癥狀,利於早期防治疾,治未病。

女人灸腿,不止是避免閉經!

女人多灸腿部,除了可以避免閉經,還有很多其它作用,如:

1、引火下行:最近很多灸友反饋艾灸後上火的情況,大概是因為秋季乾燥,艾灸後容易出現上火的現象,所以每次艾灸要兼顧腿部穴位,把上半身的火氣引到腳上,也叫引血歸源(湧泉),可清虛降火,緩解灸後上火癥狀。

2、潤肺濡腸:雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與肺腑相對應的反射區,且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,艾灸通過經絡傳導刺激,能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能,滋潤乾燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補腎:腿是足三陰經的起始點,包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經,這三條都是陰經,艾灸即可滋陰,尤其是那些陰虛的灸友,要多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉。

4、解決手腳冰冷:雖然氣溫還沒用大幅度降低,卻已經有灸友反饋手腳冰冷,可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重,寒凝則氣血凝滯,氣血傳遞不到四肢,就容易出現手腳冰冷,而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環,解決手腳冰涼。

5、促進排毒:曾經有位灸友向我諮詢足三里起水泡如何處理,並反饋多囊卵巢引起的小腹疼痛,在足三里灸出水泡後不疼了!這是因為病邪從足三里的水泡、疤痕中排出,然後才腹部疼痛得以減輕。《醫說》也記載了:「若要安,三里常不幹」,就是古人在長期實踐中得出來的經驗總結。

女人要多灸哪些腿部穴位?

腿部穴位有很多,我們一次灸不過來,就算灸過來了,也會因為灸量不夠而效果差。所以,下面列出幾個最適合女性多灸的穴位。

1、血海:活血生血,月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸!

2、足三里:增強脾胃的運化生血能力,脾胃差、體虛必灸!

3、三陰交:通調脾、肝、腎,婦科必灸。

4、太溪:滋生腎水,全身最補穴位,不孕、腎虛、月經量少必灸!

5、太沖:疏肝解郁,行氣活血,肝氣瘀滯者必灸!

6、湧泉:引血歸源,引火下行,陰陽不調、體寒易上火,都可灸它!

女性灸友在艾灸腰腹部穴位的同時,每次都要兼顧以上穴位中的一兩個,可以多用幾個木質艾灸盒同時灸,也可以先灸腰腹部,再灸腿(更推薦同時灸),每次每穴15-20分鐘,循序漸進延長,一個禮拜內休息1-2天。

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