暗處玩手機有多傷眼

客戶端讀者湯女士問:我孩子今年8歲,很喜歡在房間黑著燈玩手機,他爺爺是有青光眼的,請問孩子這麼看手機對眼睛傷害大嗎?要怎麼護眼?

南方醫科大學南方醫院眼科主任醫師白浪解答:無論是看書寫字還是玩手機,環境太亮或者太暗,都容易產生視疲勞。而長時間在暗環境中玩手機,瞳孔會放大,眼壓可能會升高,長此以往就可能引發青光眼,尤其是有青光眼家族史的人。另外,孩子的鞏膜比較軟,眼壓升高,眼球會逐漸變大,容易發生近視或近視度數加深。

預防孩子視力下降,要讓其養成良好的用眼習慣:1.多去戶外活動,對尚未近視的孩子來說,多參與戶外活動,可以有效預防近視;2. 注意用眼距離、時長,每用眼30~40分鐘,休息10分鐘;3. 盡量減少電子設備的使用,每次控制在10~15分鐘之內;4. 室內光線要柔和,室內燈光盡量不要直對眼睛或屏幕;5. 保持充足的睡眠及均衡營養。體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鈣、鋅等元素,易導致假性近視,所以飲食中要注意攝取。

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