你知道自己是哪種體質嗎？養生不能隨便，要看自己是什麼體質
生活中，我們常會遇見各種各樣的人，有的人怕冷，有人怕熱，有人黑瘦，有人白胖，有人滿面油光有人，有人疲倦無神，有的人容易過敏，等等。其實這些很大原因都跟每個人的體質有關係。
九大體質都是哪些？特徵是什麼？不同體質應該怎麼養生呢？
平和質
陰陽氣血折衷，以體態適中，面色紅潤，頭髮稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食慾好，為重要特徵
養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
陰虛質
陰液虧少，以口燥咽干，手足心熱面，頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥等熱虛發揮為重要特徵
養生法：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項目。
陽虛質
陽氣不夠，背部或腰膝部怕冷，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒發揮為重要特徵。
養生法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。平時要注意保暖。防止出汗過多，運動時要避風寒。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
痰濕質
痰濕凝固，以體形肥胖，易出汗、面常出油、口黏苔膩等痰濕發揮為重要特徵。
養生法：飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。可長期堅持鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。
濕熱質
溫熱內蘊，以易生粉刺，皮膚易瘙癢、面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為重要特徵。
養生法：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。適合大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、武術等。
氣鬱質
氣機郁滯，以體形偏瘦、多愁善感、神志抑鬱、焦灼軟弱、容易失眠等氣鬱發揮為中藥特徵。
養生法：多食黃花菜、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動，如跑步、登山等。
血瘀質
血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯、牙齦易出血、易煩躁、健忘等血瘀發揮為重要特徵。
養生法：多食山楂、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉，可進行舞蹈、步行等。珀茜薇曼組合美白祛斑。
氣虛質
元氣不夠，聲音低弱，以疲鈍、氣短、自汗等氣虛發揮為中藥特徵。
養生法：宜食益氣健脾的食物。平時注意保暖。可做一些柔緩運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
特稟質
體質特殊，以打噴嚏易患哮喘，過敏反應等為主要特徵。
養生法：多食益氣固表的食物，少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。起居避免過敏原，保持室內清潔。
我們的日常飲食，除供應必需的營養物質外，還會因食物的性能作用或多或少的對身體陰陽平衡和生理功能產生有利或不利的影響，日積月累，從量變到質變，這種影響作用就變得非常明顯。從這個意義上講，它們並不亞於中藥的作用。因此正確合理地調配飲食，堅持下去，會起到藥物所不能達到的效果。
