牙膏一次該擠多少 這樣的牙膏別用了

刷牙不僅是維持口腔清潔的每日工作，也是擁有一口好牙的關鍵，除了挑選適合自己的牙刷與牙膏，正確的潔牙方式也很重要，你知道牙膏用量一次以多少為佳嗎？

事實上，刷牙最重要的是正確的「刷洗」牙齒這個動作，幫助去除牙菌斑，牙膏只扮演著輔助清潔的角色，在潔牙作用中僅佔10%的比率。因此，對於一般人來說，一顆豌豆大小（直徑約5毫米）的牙膏就已經足夠完成牙齒表面的清潔，2歲以下的兒童甚至一粒米大小就足夠，擠多了都是浪費；電視廣告總是將牙膏擠得又多又滿，其實只是廠商為加快民眾牙膏用量的宣傳手段罷了。

牙膏的主要成分為摩擦劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑及其他化學物質等，幫助增加牙刷與牙齒間的摩擦力，加強清潔與抗菌功能，達到預防牙齒疾病的發生。雖然牙膏含有許多化學成分，但擠多了尚不至於造成人體傷害，只是過多的泡沫容易讓人以為清潔力強，造成刷牙時偷懶不仔細，反而無法達到有效清潔的效果。

在中國，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威脅，高達82%的成年人有牙齦萎縮的現象，牙齦萎縮又是導致根部蛀牙的元兇。 含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。氟化物既有普通牙膏去污潔凈的功能，又有防齲的作用。

含氟牙膏的應用得到口腔醫學界的充分肯定，因而在市場上它幾乎取代了以前的普通牙膏。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。 因此兒童不適合過多使用含氟牙膏，每次牙膏的量應不超過一粒豌豆的大小。

這樣的牙膏別用了，感覺牙膏里像有「沙子」，立即停用

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