極具飽腹感的低熱量食材，讓你解了嘴饞還減肥

不以好吃為目的的低熱量都是耍流氓！

減肥已經很讓我們痛苦了，可是不讓自己愉悅起來怎麼堅持下去啊！就算是低熱量可是吃多了也成了高熱量了吧。所以小編在這裡向大家推薦一些既能讓你獲得飽腹感，又能讓你得到幸福感的好食材！

（一）最常見的食材：紫薯、紅薯、玉米、燕麥。

它們都是出了名的低熱量、富含纖維、低GI的食物，熱量遠低於大米的熱量，並且能帶來極大的飽腹感。

（二）魔芋絲

這個絕對超級棒，用酸辣粉的做法來做這到菜足以讓你欲罷不能，最重要的是它是超級棒的減脂神奇。

（三）冬瓜

冬瓜熱量極低、高膳食纖維、0脂肪，具有利水消腫、清熱解暑的功效。

推薦菜--紅燒冬瓜 超級棒的一道菜，選冬瓜要選肉質緊實，細嫩的好吃，有沒有心動啊？

（四）蘸水豆花

談到這個豆花，這是一道極美味的菜，豆花主要成分是水，可以儘管吃。蘸水豆花，顧名思義蘸水很重要，反正蘸水就是要辣！辣！辣！足以讓你得到味蕾上的跳躍，給你極大的滿足感和幸福感！

（五）蕎麥麵

蕎麥麵是不容易讓人發胖的主食之一，其中有幫助人預防高血壓，動脈硬化的蘆丁成分。最常見的蕎麥麵的做法就是冷麵了，味道也是不錯。

（六）低脂沙拉汁

外面買的沙拉醬熱量太高，想要健康的話還是得自己調製。

小編就推薦一款特製沙拉汁

蜂蜜芥末沙拉汁:所需材料為低脂蛋黃醬、脫脂酸奶、黃芥末、檸檬汁，鹽，胡椒粉。

以上材料一併混合就好。

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