正宗少林拳——少林七十二藝之泅水術

露身蹬水足上功，斜肩抗水破浪行。

提氣踩水手足動，金禪浮水快如風。

水底潛行排身進，足蹬沉水手上撐。

沉氣坐水千氣重，應敵躍水似蛟龍。

練 法

1.用足蹬水，上邊露半身在水面。

2.用肩胛斜抗水浪，向前奔行。

3.在水裡內氣上提，踩水，手足不停地運動，用足踏水，用手撥水。

4.在水中形似金蟾，浮水疾快如風。

5.若想潛水下底，必須要用力排水下墜進入水底。

6.在水中足蹬沉水向下去，向下去用手勁相撐。

7.沉氣坐在水上，似有千斤而不落。

8.在水中應敵時似蛟龍向前躥身。

功法闡釋

1.浪里鑽又名「泅水術」、「八段功」、「水底潛行術」、「翻波浪」、「趕浪無絲」，為少林正宗七十二藝中內功外壯功法，專供練習人的水上功夫。

2.浪里鑽功在少林武術技擊上有一定作用。因為武術在旱路上運用自如，到水裡就不順利，必須要精通水下功夫。因此旱地能戰，水裡也能戰，才算全才，不然則會有所缺憾。

3.練習浪里鑽的要點：要先在淺水中慢慢練習，到幾種動作熟練後再漸漸到深水裡練習，直至到江河裡去，都是一步步的進行。不要突然猛進，以免傷損身體，千萬要小心謹慎。

游水內壯丸：

肉桂20 克、紅花10 克、党參10 克、香附10 克、五味子10 克、吳萸10 克、藿香10 克、川椒8 克、雞血藤10 克、牛膝15 克、羌活10 克、防風10 克、蒼朮10 克、川芎10 克、白芷10 克、甘草10 克、靈仙10 克、炮姜15 克。

以上諸藥物，共研細末，打黃米麵糊為丸，每次服10 克。在練水功以前先服下此藥丸，用白酒和開水服下後，再下水練功。

功 效：

有壯筋骨、強經絡、舒通氣血之用；並有抗寒冷、溫身體、免生冷疾之功效。它是游水前服用的靈丹妙藥，更有加速功夫長進之效果。

少林高僧貞緒大師曰：

浪里鑽功波浪翻，水旱兩路稱英漢。

學習水功要持恆，漸漸耐心自靈驗。

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