立秋之際，濕氣當令，教大家幾招，讓你們遠離濕氣

立秋之際濕邪，特別容易影響人的健康，幾乎人人都有體內都有濕邪潛伏，濕邪不除，容易變毒。這是因為，現在生活好了，上下班各種打車、開車，運動量少了很多，體內陰盛陽虛從而濕邪內郁。

立秋前後，是人體濕氣最重的時候，一定要引起重視！

讓「濕氣」遠離我們有以下幾招：

1.拔罐刮痧，助於祛濕

體濕：每次拔罐，刮痧後，不要吹風，以免受涼。最好是洗了澡之後再進行，拔罐刮痧的次數也不宜過多。雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但並不是祛濕的主要手段。祛濕更主要從我們飲食膳食方面內在調理做起。

2.多喝養生粥，調理脾胃

【薏米紅豆粥】健脾祛濕，養心安神，薏米性涼、味道甘淡。具有健脾、利水、除濕、除痹清熱等功效，是我們常吃的食物，又是常用的中藥，作用溫和，薏米想要達到更好的祛濕效果，建議把薏米炒熟再食用，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合。

3.小心感冒，保持空氣流通

立秋後早晚溫差加大，季節交替，容易誘發過敏性疾病和感冒。平時應盡量避免著涼感冒，不要長時間呆在空調房內。過敏體質的人要避開過敏源，避免接觸花粉、塵蟎、油煙、油漆等，避免食用會引起過敏癥狀的食物。

4.多喝開水，補充水分

立秋，防濕同時也要防燥！對付秋燥最好的辦法就是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等，量少而頻飲，可在白開水中加鹽或蜂蜜，白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。

提醒大家，立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」，而長夏「濕氣」當令，在日常保養、飲食上更要著重利濕消暑，以免損傷脾胃而不自知。

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