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上了年紀

走個樓梯都腰酸背痛…

免疫力低

大小感冒一個都躲不過去…

上個廁所

蹲了半個小時啥也沒拉出來…

……

其實，只要學會腿上的幾個穴位，這些問題都可以有效解決！現在，我們就一起來看看吧~~~

第一穴——足三里穴

足三里穴

位於膝蓋下四橫指、脛骨外側旁開一橫指的地方。

足三里穴

具有

調理脾胃、調節免疫力、增強抗病能力、通經活絡、抗衰老

的功效，所以它也是個長壽穴！

如何刺激足三里？往下看↓↓↓

隔姜灸

第二穴：上巨虛、下巨虛

足三里穴下方四橫指的位置就是

上巨虛

，再四橫指的位置就是

下巨虛

。

上巨虛和下巨虛

屬於足陽明胃經，可以治療老年人便秘。艾灸巨虛穴可以促進排便，同時還有一定的溫經行氣的作用。

緩解便秘每次艾灸上巨虛和下巨虛

各15分鐘

，艾灸巨虛穴時應採用

懸灸

，艾條距皮膚

1-2厘米

即可。

第三穴：委中穴

委中穴

位於腘橫紋中點，也就是後膝蓋窩正中間的位置。

委中穴是

膀胱經的合穴

，若膀胱經

氣血不通

，就會導致人體

陽氣不足

，從而使腰背產生疾病，也就是

「不通則痛

」。正確刺激委中穴，就能振奮整個膀胱經的活力，起到

疏通氣血

，調理腰背疼痛的作用。

如何正確刺激委中穴？往下看↓↓↓

用

放血療法

刺激委中穴，可以更好的清熱、祛瘀。

選擇一次性針頭，用酒精將委中穴附近消毒，然後把皮膚捏起來，用針頭

點刺

委中穴

3-5下

即可。還可以用

拔罐

來加強效果。

注意：

委中穴放血一周不宜超過兩次！

只要找對穴位，

對症調理，

不用打針吃藥，就能

還您健康身體！

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