晚餐這幾種東西千萬不能碰！不然對身體有巨大的危害！

我在我們的生活中，晚餐是必不可少的，但是有些人總覺得在晚上隨便吃點就好了，並不講究，但是科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，就會對身體有很大的傷害，那麼我們吃晚飯的時候該注意哪些呢？

1.晚餐總吃剩飯

節儉是中華人民的傳統美德，但是我們在也注意，該節省的時候節省，不該節省的時候就不能節省，例如在晚飯總是吃剩菜，這不是節省，是在用自己的身體健康開玩笑。

不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。可是食用剩飯有可能會導致癌變，食物中的亞硝酸鹽是強致癌物質,常吃剩飯剩菜,就會增加各種癌症的增加率。

2.晚餐吃得太辣

晚餐愛吃辣的人越來越多，火鍋、麻辣香鍋、川菜、湘菜等「重口味」餐廳一到晚上往往爆滿。

晚上吃的過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。

3.晚餐喜吃甜品

不少人喜歡在晚餐後吃點甜品，但過於甜膩的東西，很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，晚餐後活動少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往，也有引發心血管疾病的可能。

4.晚餐過量飲酒

睡前飲酒，會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。因此，盡量保證睡前4~6小時內不飲酒。

5.晚餐不宜食用過生冷的食物

生冷的食物會對我們的胃部造成不適，導致消化系統紊亂，對人體的消化系統是非常有害的，所以在晚上一定不要吃生冷的食物。

以上是介紹了晚餐不應該吃的幾類食物，在晚上要堅決抵制，不然會對我們的身體造成非常大的傷害。

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