體質虛寒的女性朋友容易有經痛問題，且不只經期有疼痛感，更伴隨經前症候群。其實經痛不應該忍著，可利用食補調理身體來改善。

痛經有2種，痛經是一種癥狀，可分為「原發性痛經「和」繼發性痛經」2類：

1.原發性痛經：

主要癥狀一般是從下腹部疼痛開始，嚴重者可放射延伸到腰椎，後背部及大腿處。最劇烈疼痛常發生在經期第1天內，疼痛很少超過2,3天，而隨著年齡增加及分娩，癥狀會減少或消失。

2.繼發性痛經：

是因骨盆腔內生殖系統有病理疾病而引起的經期疼痛。婦女原來不會有經痛，後來才開始有經痛，且癥狀越來越厲害。通常始於月經初潮後數年，無論有無排卵周期皆可能發生。除了經期疼痛外，疼痛也可能發生在月經來前1周，並持續至月經結束以後數天。

玉米須燉瘦肉

藥材：玉米須1兩，黃芪5錢，生薑3錢，瘦肉200克，將瘦肉切塊，與中藥一起放入鍋內，加水1000毫升，入電鍋內鍋，外鍋放1碗水，按下開關等開關跳起，及可趁熱服用。

服法：月經前後1周早晚服用1次。

功效：玉米須又叫龍鬚，味甘性平，可涼血，利水，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿，消水腫，加上黃耆補肺氣，生薑和胃，瘦肉能健脾補血，用於血熱型月經體質，每次經來月經過多者。

羊肉當歸湯

組成：羊肉300克，當歸3錢，黃芪5錢，生薑5片。

用法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生薑共燉湯加鹽及調味品，吃肉飲湯。

功效：益氣養血適用於氣血虛弱型痛經。

如何選擇中藥材？

在經前，經期，經後，可分別利用理氣，溫經，補血的中藥材調理身體，進而改善經痛問題。

• 1.理氣藥材：有香附，陳皮，青皮，玫瑰花等，可通行氣滯，尤其針對經前症候群效果特別好。

• 2.溫經藥材：有肉桂，生薑，乾薑，吳茱萸等溫熱性的藥材，能改善虛寒導致的疼痛及手腳冰冷。

• 3.補血活血：藥材有當歸，川芎，桃仁等，可改善經後血虛的狀態。

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