它是民間美味佳肴，農民都愛吃它補腎！

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

食用以下可補腎壯腎的食物：

1.蠶蛹：

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，宜常食之，有補肝益腎、的功效。

2.鹿角膠：

3.狗肉：

4.山藥：

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益 精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而者，均宜常食多食。

5.胡桃仁：

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，腎虛者宜食之。

6.蓮子：

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛之人均宜食用，尤其是心腎不交，食之更佳。

飲食健康腎才好

西蘭花炒肉

西蘭花洗凈，用開水焯水，豬肉切絲或者切片。鍋內熱油，下薑末、蒜末爆香，將切好的豬肉炒至變色放入西蘭花翻炒1分鐘。放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。

熗炒包心菜

將包心菜對半剖開，挖去硬梗，用手撕成大片.放入水中清洗浸泡5分鐘徹底瀝干水份備用.蒜切末，辣椒切絲.鍋中放油燒熱轉小火放入花椒炒出香味後加入辣椒加香，最後加入蒜末一起略炒.轉大火加入包心菜爆.依次調入3湯匙左右鮮貝露，少許糖翻炒至包心菜成熟.加入1湯匙醋.加雞精拌勻即可

炒木須肉

將瘦肉切絲，肉絲用蛋清、鹽抓拌後放置10分鐘；油菜整棵洗凈，用熱水氽一次，見顏色變成深綠即撈出浸入冷水中，待涼後橫切成半，再切成長條，雞蛋打散備用；竹筍、木耳洗凈切絲；蔥、姜洗凈切末。炒鍋入油燒熱，下肉絲炒至變色，先盛起。余油留鍋爆香蔥花、薑末，倒入蛋汁迅速翻炒，隨即投入木耳絲、筍絲、肉絲及油菜，翻炒均勻後加鹽調味，待筍絲稍軟，即可盛盤供食。

揚州炒飯

將乾貝、火腿等配料均切成碎茸。雞蛋加精鹽、蔥末攪打均勻。鍋中油燒熱，投入所有配料煸炒，加紹酒、精鹽調味後盛入碗中。另起鍋放油燒至五成熱，倒入雞蛋炒散，加入米飯同炒，倒入炒好的配料及蔥末入鍋內炒勻即成。

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