憋尿的後果原來這麼嚴重，憋尿族要當心了！

廁所離太遠，

手頭工作忙，

堵車時間長......

於是，憋尿成了我們生活的一種常態！

可是大伙兒都沒太把憋尿當回事兒，畢竟有句老話說得好——活人哪能讓尿憋死？

他們覺得憋尿就是個小毛病，只是個習慣而已。其實不然，憋尿對身體健康是百害而無一利的！

經常憋尿會影響腎功能

正常情況下，成人一天要排多少次尿液才算是正常的呢？從早上起床到夜間入睡，其間排尿次數少於8次，從夜間睡覺到次日起床，夜間排尿0～1次。

大多數正常成人膀胱內尿液達到300～400毫升後就有比較明顯的排尿感，就會提醒自己要上衛生間了，這樣就能及時排出體內廢物，又不影響生活，這是人類長期進化自然選擇的結果。

而憋尿會讓膀胱內尿的容量超過400～500毫升，甚至更多。這樣做會增加人的不適感，而膀胱內尿液增多，膀胱腔內壓力增加，腎臟新生成的尿液不易排到膀胱內，長此以往，對腎功能會有一定的影響。

另外，膀胱過度充盈會導致膀胱壁變薄，增加膀胱內不良物質，甚至細菌進入血液循環的機會，增加尿路感染的幾率；也有可能拉傷膀胱肌肉，引起排尿困難或尿液排不幹凈。

女性常憋尿或致不孕

女性由於腹腔內器官結構複雜，其泌尿系統比男性更易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會出現尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、下腹不適或疼痛等癥狀。

同時女性憋尿，還會對生殖器官產生許多不利影響。由於女性內生殖器官與膀胱同處於盆腔內，子宮位於膀胱後面。

憋尿使膀胱充盈，從而壓迫子宮，使子宮向後傾斜。如經常憋尿，子宮後傾則難以複位。

子宮後位可分為三度，如果膀胱壓迫子宮後傾為二度，就會妨礙經血流出，出現嚴重的痛經；如果發生三度後傾，還會因為子宮體壓迫神經引起腰骶部疼痛，並可引起性交痛，嚴重的將就會引起不孕症。

尿液中的毒素容易誘發膀胱癌

膀胱癌是泌尿系統最常見的惡性腫瘤，在我國十大惡性腫瘤排行榜中位列第八，50歲以上患者多見。

有研究指出，尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，並會破壞細胞正常結構發生惡變，長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。

每小時排出的尿液與相隔兩三個小時排出的尿液相比，後者尿液中所含的致癌物質會多得多。這也就意味著，尿憋得越久，患癌的可能性越大。

血尿往往是膀胱癌的第一癥狀。但有很多人常草率地認為血尿是由尿路感染、腎病、尿道結石或前列腺問題引起，誤用抗生素治療有效後就不當回事了，以致延誤最佳治療時機。因此，如果出現不明原因血尿，千萬不能掉以輕心，應及時就醫。

預防膀胱癌：充分飲水、及時排尿

要想預防膀胱癌，其實最簡單有效的方法就是「充分飲水、及時排尿」。

充分喝水使尿液稀釋後及時排除，尿液中細菌和致癌物質就相對降低，可以減少對膀胱黏膜的刺激和損害，起到預防膀胱癌的作用。

當大家有尿意的時候，千萬不要忍著。無論是工作、學習還是開會期間，都應該給自己一個「中場休息」的時間，讓自己「方便」一下。

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