一個讓男人「欲罷不能」的美背殺體式 || 早安瑜伽

 早安瑜伽 

NO.017

點擊上方綠色按鈕

跟著 言語 老師一起

練習虎式平衡式

虎式平衡式

Chakravakasana

略微抬頭看向前方

1

雙肩放鬆，脊柱向前延展

右腿向後向上伸展

                骨盆水平

左手向前伸展

腳跟向下

不要

塌腰

小腿和腳背緊貼墊子

臀部在膝蓋的正上方

        在《哈他瑜伽之光》中，斯華瑪拉瑪寫下自己瞥見三摩地的個人經驗。他寫道：「當一個人學會不思考外部事物，心中也無念，他將體驗到三摩地。當心消融於靈魂之洋時，這人將達到一種絕對存在的境界。即解脫自在」。瑜伽的目的是寧靜平和的狀態。習練瑜伽必須持之以恆，因為這種習練必須以洞見靈魂為最高目標。此時個人與自己的存在核心合而為一，這一階段被稱為「天衣無縫的三摩地」。

要了解虎式平衡式更詳細的資訊

請關注「練瑜伽」（ilianyujia）公眾號

並回復「虎式平衡式」

點擊打卡

-THANKS FOR READING-

每天一個體式，你想練的，這裡都會有。

如果沒有的，你留言給我們哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！