如果你有這6個風濕病「習慣」，說明你離風濕病不遠了！

健康 09-06

你以為風濕病是從小就有的嗎？錯了，那是因為你經常犯這生活中的6個「習慣」，久而久之，風濕病就越來越嚴重了。看完很多人都後悔了。

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【6個風濕病「習慣」】

【1】愛吃生冷食物

生冷食物會影響腸胃的消化吸收功能。所以，即使在夏天，也不要吃太多凍飲、雪糕及涼性的蔬果。

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【2】運動後即吹空調

運動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發不出來，滯留在體內，形成濕氣，繼而引起身體的不適。

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【3】潮濕環境

其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。

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【4】經常喝酒

酒是導致「濕毒」的主要關鍵所在，所以無論平時是應酬還是借酒消愁，都應該少喝。

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【5】口味太重

油膩、過咸、太甜食物不易消化，會影響腸胃的功能。所以少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，如芡實、山藥、薏米、蘋果等。其中祛濕最好的食物就是薏米了。薏米《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

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金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦參考做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，然後放入煲中加水煮爛熟開花。