脂肪最怕它們，常吃助你分解脂肪，7天刮油10斤，一天比一天瘦
很多MM減肥一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。現在搜集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，推薦給想減肥的MM們，把飢餓這個攔路虎趕跑，一起減去贅肉，秀出修長苗條好身材……
辣木籽，在國內很受歡迎，是天然的減肥藥物，有著「減肥聖葯」之稱，有很好的效果，能刮油消脂。常吃辣木能治便秘，排毒減肥，加快體內新陳代謝，改善睡眠、增強免疫力及記憶力
一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
紅薯含豐富澱粉，不僅能提供熱量，還超級飽腹(吃一點就感覺飽)，而且它們同屬低脂高纖食物，是減肥者最適合的食物。
其中，紅薯含胡蘿蔔素，能保持皮膚健康，增強抵抗力。並且，紫心紅薯所含的胡蘿蔔素比黃心紅薯更高。
根據中國營養協會公布的食物熱量標準，一個中等個頭(10厘米左右)的紅薯大約含有100多千卡，相等於半碗白飯的熱量。梁倩芳建議，若把這些小吃當正餐進食，應避免再吃其他澱粉食物，減肥者吸取的熱量少，就有機會達到減肥的效果。
大麥若葉的鹼性度高達66.5，被譽為「鹼性食物之王」，能夠很好的中和體內的酸鹼度，讓你變成易瘦的鹼性體質。大麥若葉青汁非一般意義上的以「瀉」為主的排毒產品，而是一種可以從血液到身體的各臟器，從排除體內正常代謝所分解的一般酸毒，到排除農藥、重金屬等化學毒素的真正的強效排毒產品。
經常飲用山楂干泡的水，能夠起到開胃和促進消化的作用。山楂干具有很重要的保健作用，是老少皆宜的食品，具有減肥瘦身等的作用。
不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻（又稱魔芋），是一種草本植物，其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，再加工即可製成蒟蒻食品，包括甜品、麵條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。
燕麥減肥吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
