喝碳酸飲料能長壽？別，這才是長壽老人的正確打開姿勢！

在最近的社交媒體上，一位美國老奶奶手拿碳酸飲料的照片火了，這是什麼意思？

這位老奶奶名叫伊麗莎白，今年已經104歲了！她表示自己的長壽秘訣並非每年體檢，而是每天喝三瓶碳酸飲料，並戲稱：「我在60多歲的時候愛上了喝碳酸飲料，當時勸我戒掉碳酸飲料的醫生都死了，而我還好好活著。」

雖然小編很佩服這位百歲老人的精神氣兒，但一天3瓶飲料真的能讓人長壽嗎？

專家表示，「影響人類壽命的因素很多，其中基因是決定性作用，這位老人應該是特例，切勿盲目效仿每天喝三瓶碳酸飲料的做法。碳酸飲料除了含有二氧化碳氣體，還含有果糖、香料、咖啡因、色素、磷酸等添加劑，長期飲用不利於健康。」

其實這也是小編想說的，大家千萬不要效仿這位奶奶狂喝碳酸飲料哦！

嗯，那正確的長壽秘訣是啥呢？小編總結了六點。

1、社交豐富：美國的一位108歲老人，常參加教堂和社區組織的各種活動，他說：「我總是在結交新朋友，老朋友也不會斷了來往」。一項研究也發現，與沒有社會交往或交往很少的人相比，社交活動頻繁的人長壽可能性要高出50%。

2、經常動腦：老年人從事智力活動能降低他們患上多種神經退行性疾病（如老年痴呆症）的風險，長壽老人會像鍛煉身體一樣勤用腦，如打牌、做猜謎遊戲和閱讀。建議老年人也要積極收穫新愛好，多旅遊或是去老年大學學習新知識等。

3、運動出汗：在對日本沖繩長壽老人的研究中，我們能發現老人們都堅持了充足和持續的鍛煉，如園藝勞動、跳舞、散步和太極拳等。當然，老人還要有靜坐靜卧的時間，特別是在疲勞後，更是應安靜休息。

4、飲食習慣：除了葷素搭配外，還有一些五字訣，比如早餐好一點，晚餐早一點，品種雜一點，飯菜爛一點，飲食熱一點，吃得慢一點，數量少一點，菜要淡一點等等。

5、知足常樂：樂觀是長壽老人的精神支柱，醫學家在對年齡在95~107歲之間的猶太人考察後發現，他們中的絕大多數人對人生持有樂觀向上的態度，幽默感十足。在這方面，子女們也要多注意，平時少給老人添堵。

6、空氣與水：我們發現，世界上大多數百歲老人都有一個良好的居住環境，包括新鮮的空氣和乾淨的水源。適合老人喝的水應該是乾淨的、新鮮的、含適量礦物質和微量元素的，而現在很多老人喝的卻是白開水和桶裝水。

我們不是說白開水不好，只是現在自來水二次污染嚴重，將自來水燒開也不一定安全；而裝水現在大多是純凈水，不僅喝起來不新鮮，還基本不含礦物質和微量元素，是非常不適合給老年人長期喝的。所以如果想要家裡老人生活更舒適，可以考慮在家裡裝一個新風機和一個超濾凈水器。

新風機是給老人提供新鮮的空氣，超濾凈水器是給老人提供新鮮、安全、健康的飲用水，它可以安裝在廚房櫥櫃下面，對自來水做深度凈化，有效濾除水中雜質同時保留原有礦物質和微量元素，達到現制現飲的標準。也就是說，老年人想喝水的時候，打開水龍頭就可以直接喝了，如果不習慣喝生水，將直飲水燒開後再喝也是可以的。

如果你家裡有老人，請將上面這六點告訴他，能活到百歲自然好，做個長壽老人也不錯。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！