這幾招是最好的瘦腿動作，沒想到深蹲也在其中！女神們都來看看吧！

武林之中，常常說南拳北腿，指的某個區域的武林人擅長某方面，或者是某方面出色，有特長，然鵝，優質女大多數要有一雙迷人的大長腿，注意這裡不僅僅是眼睛了。

大長腿的另一種表現形式就是筷子腿，想像一下筷子，似乎有些誇張，但是結合腿來說，有時候，比喻的還是比較恰當，一雙美腿往往吸引人們的目光，走到哪裡哪裡就是焦點。

還是那句話，要想人前顯貴，就得背後受罪，沒有哪一個天生就是完美的，那麼多大美腿，都是付出汗水的結果。

說了這麼多，怎麼樣自己也可以擁有筷子腿呢，下面就介紹一下方法：

第一種鍛煉方法就是平躺腳踏車

第二種側躺外抬腿

第三種馬步深蹲

大家可以放心練習，有的美女可能擔心，聯繫腿會更粗，長肌肉，這個鍛煉需要的是一個過程，先是脂肪消耗，減脂的過程，然後才是增肌的，所以不必擔心。

控制飲食，科學減肥，運動鍛煉，堅持，堅持，再堅持，鍛煉的時候每天拍照記錄，你會發現意想不到的效果。

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