維密秀場落地上海，高顏值身材好的超模，他們的身材如何煉成？
一年一度的維密大秀秀場要落地上海啦，這對於直男來說簡直就是爆炸性福利。維密官方推特發消息宣布「2017年維多利亞的秘密內衣大秀」將在中國上海於11月28日舉辦。
作為世界著名的內衣品牌，維密具有最頂級的秀場模特陣容，一雙雙逆天比例的大長腿，天使般的面容以及甜美的微笑，讓人怎麼能不為之心動。
據了解，因為是在家門口舉辦，所以這次登台走秀的國模也創造了歷史新高，確切共六位，還有兩位新面孔，好期待的說～
消息一出，各大頭條都被維密天使的美照刷屏，很多妹子都開始對著屏幕流口水，一邊抱著零食，一邊心裡默默地暗自吐槽：這簡直就是基因的差異啊！這腰，這腿，這臉！然後立下flag爭取年前瘦成一道閃電，放下零食想著明天就開始運動，然而卻不知道從何下手。那麼今天我們就給妹子們帶來一套全身性訓練，雖然我們沒有逆天的大長腿，但我們也可以變得更加勻稱和修長。
第一個動作：抬腿卷腹
這個動作訓練的是我們的整個腹部，如果你有贅肉小肚子可要多加練習啦，這個動作可以幫助你收緊腹部，雙腿併攏伸直，雙手扶在耳朵兩側而不是抱頭，利用腹部的力量將大腿與胳膊盡量往中間貼近，貼近後雙腿微屈，還原後腿伸直。重複做60秒。
第二個動作：交叉抬腿
這個動作更多地訓練到我們的下腹部，使下腹部更加緊緻，上半身貼緊地面，雙腿伸直併攏，頭微微抬起，雙手放在身體兩側。腹部發力抬起雙腿。然後緩緩下放，下放時腳不能碰到地面，重複做60秒。
第三個動作：側卷腹
這個動作主要鍛煉到我們的腰部兩邊，平躺在地面上雙腿分開微曲，身體稍向一邊側用力收縮我們的側腹部，每邊做30秒然後換到另一邊。
第四個動作：側抬腿
這個動作可以緊實我們的大腿以及臀部兩側，是我們的臀腿線條更加流暢優美，側躺在地面上，雙手撐住地面，雙腿伸直，一邊腿抬起，每邊做30秒然後換到另一邊。
第五個動作：深蹲側抬腿
到最後一個動作，雙腿大大分開比肩寬然後下蹲，起身時一邊腿側踢，然後換到下一邊。這個動作可以幫助我們的腿部變得緊實，臀部變翹。重複做60秒，整套訓練結束。
妹子們都知道，維密天使們的飲食和運動是出了名的嚴格，除了要要控制飲食，保證攝入的健康，力量訓練與有氧運動也是必不可少，不然天天餓著肚子也變不成超模身材，要有緊實的肌肉才能好看。所以妹子們，別再折磨自己的身體，放下手中的零食，趕快開始行動吧，美好的肉體在向你招手喲～
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