這6種姿勢睡覺都是假舒服,一天睡一次還會患病!快告訴枕邊人!
睡覺占我們生命中大部分的時間。
成人平均每天需要7-9小時來睡覺,但是你睡對了嘛?
這8種姿勢,都是假舒服!
半夜感到小腿抽抽
如果睡眠時小腿深度不適(撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感等),輕則幾分鐘,重則整夜不停,下床走動才可緩解,就需要考慮是不是得了不寧腿綜合征。
這種疾病的發病率在我國約為1.2%~5%,中老年人群最為常見。對生活質量和睡眠質量卻有很大的影響,另外,它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關,需要及早重視。
睡醒大汗淋漓
部分人群常常一覺醒來發現渾身是汗,甚至汗水會將枕頭和被單全部浸濕。可能與超重肥胖、高血壓和糖尿病等心血管疾病有關。
持續睡超過12個小時
長時間的睡眠後,可能藏著甲狀腺功能不佳的問題,即我們常說的甲減。
甲減是青壯年女性高發慢性病,除嗜睡外,它還有乏力,精神倦怠,心動過緩,浮腫,畏寒怕冷等癥狀。
還有一種可能情況是病毒感染引起的嗜睡,或者說明你身體處於過度疲勞、「亞健康」狀態,總之都需要調整。
無論睡多久醒來都很疲憊
怎麼睡,怎麼累,不解乏?怎麼回事?
這可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱症導致。
睡眠呼吸暫停會影響人在睡眠中有效呼吸的能力,干擾整個晚上的睡眠。如果是一個人生活,這種情況很難被注意,也就不容易及時確診治療。
而抑鬱症是持續疲勞的另一個可能原因。因為抑鬱會影響情緒,讓人昏昏欲睡。如果平時常有低沉失落等情緒,且早起後感到疲勞,建議儘快尋求心理醫生幫助。
不過也可能是床或者枕頭不好。那就是錢能解決的問題了!
夜間輾轉反側總睡不著
與之前的甲減相對,這種情況可能是甲狀腺亢進,也就是常說的甲亢,會讓人體重迅速下降。
如果這種情況是短暫性的,只是因為剛剛看過一部電影或正在經歷某些煩心的事情,就無需太擔心。相反,如果持續很久,建議諮詢下專業醫師。
睡覺「打呼嚕」
其實大多人對打鼾有一種誤解,認為是睡得好睡得沉才會「打呼嚕」。
但醫生可不這麼說。長期打鼾或是打鼾嚴重的人往往都伴有「睡眠呼吸暫停綜合征」,睡眠呼吸暫停會造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。
長期打鼾的人群,建議到正規醫院做做睡眠監測、鼾症治療。
萌健康,溫馨提示:身體是革命的本錢,如果發現問題一定要及時就醫!
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