全球公認5大長肉食物，準備減肥的你，千萬別吃！

一，油炸類食品

含癌物質

所有的食物經過高溫烹飪都會產生致癌物，所以油炸類食品盡量不吃。

二，餅乾類食品

熱量高，營養低

麵食在減肥期間，是禁止吃的。餅乾在加工的過程中，加入各種添加劑，所以不僅是導致發胖重大元兇，也是損害身體健康，影響我們身體的正常代謝。

三，汽水類飲料

沒營養，致胖

碳酸飲料含有大量的糖分，糖分是致胖的第一個元兇。糖類和含糖食物進入體內，會使體內胰島素升高，在血液中合成脂肪，所以減肥期間千萬不要吃含糖類的食物。

四，膨化食品

1、肥胖元兇

代表食物是速食麵和薯條，這些食物為了口味好，需要加入大量的鹽。所以會引起發胖和水腫。所以減肥期間盡量清淡飲食。

五，罐頭食品

1、熱量高

罐頭這些食物不比新鮮食材，在加工的過程中會損害大部分營養，只剩下熱量了。而且加工的過程中也會填入添加劑，熱量會上升好幾倍。

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