收藏！每兩萬人中只有一人吃對的食譜

說到吃，中國人總是很狂熱。然而，在過去的30年里，中國的肥胖率卻在急劇上升。據統計，目前中國肥胖人數僅次於美國，約有 7500 萬肥胖人群。

正因如此，人們對於營養也開始變得狂熱起來，推崇「健康生活」觀念的商家也倍受青睞，比如，代餐粉、輕斷食、果蔬汁、酵素……

其實，健康很簡單。不管是兒童還是成年人也好，健康因素無非就是這幾點。其中，飲食跟我們每個人密切相關。

但其實，我們離一個符合生活習慣、生長發育需求的飲食還差之千里。

今天的主講人，上海兒童醫學中心臨床營養科副主任醫師馮一，目前每兩萬人當中，只有一個人的飲食結構是合理的。

孩子的日常飲食就更為重要了，他們的生長發育非常快，對營養的需求量特別大。

如何安排孩子的飲食，許多家長卻並不是真的有把握。今天，就讓我們看看怎樣安排孩子的飲食吧。

1

兒童飲食存在的問題

2

長期飲食不均衡後果

3

怎樣才是健康營養的飲食？

4

學齡(前)兒童膳食指南

5

兒童膳食原則

6

幼兒每人每日膳食參考量

7

如何選擇食物？

8

食譜舉例

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