如何與抑鬱的人相處

今天無意間看到一則新聞，講的是南京地鐵站裡面，一個懷疑患有抑鬱症的男子，在地鐵即將進站之前，將女友推入地鐵軌道內，幸而女友反應快，只受了輕傷及驚嚇。

在網上搜了一下，前年新加坡也有一個男子把女友推入地鐵軌道的例子，巧合的是那男子也有抑鬱症。

抑鬱症會這麼恐怖嗎？與抑鬱的人相處時，一個不留神就會死於非命嗎？

答案其實是否定的，抑鬱症的兩個特徵是：高自殺率，低他殺率。

抑鬱，幾乎每個人都有，只是程度上的差別而已，抑鬱很容易給人以安靜的，不具有攻擊性的感覺，其實不然，抑鬱的人也具有很強的攻擊性，只不過他在攻擊自己。

富有攻擊性的人可以有兩種截然不同的表現，一種是不斷的指責他人、責備他人，表現得盛氣凌人，居高臨下，讓人心生畏懼，大有讓著他，迴避與他交往的感覺；另一種是不斷的指責自己、責備自己，表現得卑躬屈膝，唯唯諾諾，讓人心生憐愛，大有想幫助他拯救他的願望。明顯，抑鬱症的人屬於後者。

抑鬱的成因比較複雜，但我會傾向於認為是一種「指責」的內化。在我諮詢的個案中，抑鬱的人基本都有一個指責他們的父親或母親，總是不斷強調他們的缺點、不足，總是告訴他們他們不行，他們不夠好，他們不夠優秀，久之，他們會把這種外在的「指責」內化到自己心中，即便他們長大離開父母，當他們做事的時候，也會聽到自己心中傳出一個聲音「你是做不好的」。

在南京地鐵的新聞里說，男子是因為擔心被女友拋棄而起的殺心，一種極度的不安全感促成了這一幕，不安全感也是抑鬱的表現之一。

中國有句古話叫做「物極必反」，當攻擊自己到了一定程度，再加上一些外在事件的刺激，就有可能會造成「攻擊自己」向「攻擊外界」的轉變，就會出現傷害他人的行為。

這個故事中，男子極端的抑鬱、不安全以及被拋棄感，再加上經常與女友吵架，勢必會增加他的不安全和被拋棄感，才讓他的攻擊轉移了方向。

與抑鬱的人相處，最重要的是能理解他們。

抑鬱的人看到的總是灰色的世界，你要能理解他們這是由於他們的心理狀態決定的，回想一下你失戀的時候，也看不到這豐富多彩的世界；他們很難快樂，你要理解這也是他們不願意的，如同你心情不好的時候也想快些讓心情好起來一樣；他們擔心被拋棄，你要理解這是他們做得不好的自然反應，回想一下當你做得不好的時候，也曾擔心被父母或老師批評

抑鬱是自殺率很高的心理問題，自殺的原因通常就是感覺自己沒被理解，孤獨，活在世界上沒有意思。跟這種人相處也很容易搞得自己很鬱悶，毫無生氣，沉悶，抱怨自己，負性情緒在整個空間蔓延。

但是當你能試著從他的角度去看待世界，去與他相處的時候，你便會明白，原來抑鬱並不是他自己選擇的，為了改變他或許付出了良多，或許努力了良久，他也會感受到，原來他不是那麼孤獨，還有人能理解他，他心中便會多一點溫暖，多一點勇氣，多一點人際交往的好處，多一點感受到世界的美好。

多一分理解，便少了兩分危險。一分危險是對自己的，一分危險是對抑鬱的人的？

END

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