坐月子婆婆給吃的這些，強忍著淚水說：吃得太清淡寶寶營養跟不上

家住鄉下的李女士一朝分娩產下寶寶後在家坐月子，一日三餐都是婆婆在照料，剛生完寶寶第一天吃飯時婆婆給李女士端來一碗青菜面，麵湯清淡，缺油少鹽，李女士以為剛生完孩子不能吃的太補也就沒在意，誰知一連過了好幾天，不見婆婆燉湯，李女士每頓飯不是小蔥拌豆腐就是青菜面，不僅沒油水，連一塊肉都沒有；坐月子婆婆給吃的這些，強忍著淚水說：吃得太清淡寶寶營養跟不上！

李女士心裡很委屈，坐月子吃的不好，導致營養不良，而且奶水也不足，寶寶每天都吃不飽，不由想到家住城裡的小姐妹做月子的情景，小姐妹婆婆每天天不亮就去菜市場買現殺的雞，託人從鄉下買農家喂的土豬豬肚，每天都要給她燉不重樣的湯，小姐妹月子喝了不知多少碗雞湯豬肚湯，吃得好奶水足，寶寶養的白白胖胖，才滿月就比同月齡的寶寶又高又壯；

無奈之下，李女士只好和婆婆說吃的太清淡營養會跟不上，沒奶了寶寶也吃不飽，誰知婆婆聽後不但沒有為李女士做月子餐，還到處和別人說家裡兒媳婦自己嘴饞要肉吃，坐月子吃的太油膩對寶寶不好，吃清淡點奶水火氣小，寶寶吃的這樣奶才會長身體，李女士無法，只好自己買肉買菜給自己加餐，喝了幾天雞湯後，奶水追回來了，看著寶寶吃飽睡著的小臉，李女士委屈的直哭；

產婦在分娩後身體虛弱，又因為哺乳原因，如果營養跟不上會影響身體恢復，還會導致月子里營養不良，影響奶水質量，不僅影響產婦身體健康，還會影響寶寶生長發育，那麼坐月子怎麼吃才科學健康呢？產後3-5天要清淡，產婦在剛生產完身體處於最虛弱狀態，如果吃的太補身體會難以吸收，另外，產後乳腺未通，湯類下奶，會引起乳腺發炎；

筆者總結：產後一周左右時恢復和哺乳的最佳時期，這時候對營養的需求會很大，如果不及時進補，會影響身體健康，另外，科學合理的飲食離不開新鮮的蔬果蛋類，坐月子切不可只吃肉類而忽略了維生素和蛋白質的攝入；李女士做月子期間吃的都非常清淡，身體沒有足夠的營養，不僅產後恢復慢，寶寶月子里吃不好，也會影響發育，各位寶媽們，月子里一定要合理飲食，保證了自身的營養，才能把寶寶照顧好哦。

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