露從今夜白：在福州過白露，其實全靠吃它來養生

白露

農曆七月十七

八月節

因遇閏六月

九月初至

露，白者之色也

而氣始寒也

白日依舊、夜間驟涼

陰雨綿綿

時序開始進入秋季

二十四節氣的第15個節氣

明天白露

/ 01 /

「露」字由雨與路組成，雨水落地的意思，天氣已經轉涼了。

如果說秋季的第一二個節氣，根本沒有些許秋意。「秋老虎」還特別猖狂！那麼白露節氣的到來，我國冷空氣真的南下啦！

不信你看看下一周福州的氣溫！

日平均降低3~5度，這次大福州真的要降溫啦！

/ 02 /

在福州，白露必吃龍眼

白露有大進補的習慣，在老福州有句話：「白露吃龍眼，一顆頂只雞。」

雖然這樣說有點誇張，但龍眼確實有大補身體的奇效。它本就富含營養，有益氣補脾，養血安神、美容養顏等多種功效；還可以、治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病。

加上白露前的龍眼是應季水果，個大核小、又特別甜。因此既想做吃貨又想養身體的傳友們，在白露吃龍眼，當然再好不過了。

不過這樣的老福州吃法，你下的去嘴嗎？

What？？醬油？

/ 03 /

最容易生病的日子來了，趕緊做好這些事！

白露有三候：

初候，鴻雁來。鳥從北向南飛，大曰鴻，小曰雁。

二候，玄鳥歸。燕子等候鳥南飛避寒。

三候，群鳥養羞。百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

也就是說，可愛的動物們要避寒還要準備糧食過冬了。

眼下大自然的陽氣逐漸收斂，陰氣將越來越盛。那我們呢？更為關鍵！

「白露身不露」。也就是說白露節氣過後，穿衣服就不能赤膊露體。什麼「春捂秋凍」，這也是要因人而異的好吧。

衣物可以單薄些，薄而不露，適當「秋凍」。不過，一旦著涼就很容易感冒了。

特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。還要注意腰腹部、膝關節保暖，不要「刻意」露出後背和肚臍。

總結一下飲食上的，「少辛多酸、潤肺降燥」。白露時節秋燥耗人津液，口乾、唇乾、咽干、皮膚乾等癥狀隨之襲來，因而此時的養生要預防秋燥。

白露時節，人們也會比較容易出現脾胃虛弱、消化能力差的癥狀，健脾也是主要。

建議選擇清淡、富含營養、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食。

要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿蔔等。

適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁等。

距白露到來還有 1天1小時7分58秒

你準備好了嗎?

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