每天總有那麼20幾個小時，不想工作……

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自己每天總有那麼20幾個小時，不想工作......

別人21天可以養成一個習慣，你拖了快半年沒有完成......

在如今的社會環境下，拖延症已經是現代人的老病灶了，無論你是小鮮肉還是老臘肉。本性便是先享受、再遭罪，遇到事情重疊的時候，大腦的第一反應就是怎麼舒服怎麼來，不計較後果，爽完再說。

深陷「懶癌」無法自控，到底有多痛？

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你是一個有志向的夜貓子，每天晚上睡覺之前，都默默提醒自己，從今天晚上開始，一定要十點半前睡覺，明天早上六點鐘起床。然後可以跑步鍛煉，備戰SAT的英語單詞......

然而。

在睡覺之前，你總是習慣性地拿起手機，查看朋友圈的更新動態，刷新QQ和微博的更新動態，再看看搞笑類的視頻節目，不知不覺就到了晚上十一點多，你卻還是捨不得放下手機。娛樂八卦正看得有趣呢，哪能馬上就關燈睡覺？

於是，你只有把早睡早起的計劃安排，推遲到第二天的晚上。

/ 02 /

第二天晚上，勵志早睡早起，上床，玩手機，刷段子。不經意一看錶，凌晨1點半了。

好吧，只能把早睡早起的計劃推遲到第三天的晚上。

第三天的晚上，1點45睡。

一個星期過去了，你的「早睡早起習慣」一天也沒有執行過。

半個月過去了，你看著自己定的計劃一籌莫展。

又過了幾天，你耐不住晚上的寂寞、朋友的勾搭，花天酒地不亦樂乎，幾個月後再回頭，計劃早已發霉.......

去你的吧！自暴自棄三天後，你決定不要跟自己過不去，繼續重複以前熬夜晚睡的習慣。回到了自己的舒適區，你再也不會糾結鬱悶了。

你只會從此不斷平庸到死。

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/ 03 /

改變很難嗎？

你只是拖延。

你原本可以過上更好的生活，卻因為拖延症而一事無成。只能將從前的所有努力，化為一堆泡沫。

拖延並不是病，而是我們對待事物的一種態度，既然不是病，那就並不難改變。

如何改變對事物的態度？

如何讓拖延從嚴重到輕微？

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《21天自控力訓練營——解決拖延，加強自控》

課程介紹

第一周：認識拖延

第一課 認識拖延的真像,找到產生拖延的原因

第二課 追求完美沒錯,但先有效率才能擺脫拖延

第三課 拒絕借口,正面迎擊拖延

第二周：解決拖延

第四課 用合理,可執行的計劃擠走拖延

第五課 提高專註力,打敗拖延

第六課 做好精力管理,不讓累成為借口

第三周：加強自控

第七課 認識自控,學會日常鍛煉提高自控

第八課 從環境上減少誘惑,提高自控

第九課 能控制情緒的人,自控也不會差

第十課 培養習慣,讓自控不需要意志力

適合人群

拖延症患者，不到最後決不執行；

迷茫，無效率人群，不知該何去何從，過一天 算一天；

無自控人群，明知這樣做不好，但卻控制不住自己。

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