如果不能掌控生育，只能選擇掌控生死？

8月31日，陝西榆林市臨產孕婦馬某，被宮縮痛折磨約10個小時後，從5樓跳下，結束了27歲的生命。她一同帶走的，還有腹中胎兒。

院方申明：家屬多次拒絕剖宮產，孕婦因難忍疼痛，情緒失控跳樓。

如此年輕的生命就這樣消逝，讓人心痛不已。

院方和家屬各執一詞：對方拒絕手術才導致悲劇發生生，唯一達成一致的是：孕婦多次強烈要求剖宮產。

當孕婦多次跪求剖宮產時，醫院卻還要徵詢家屬的意見呢？為什麼不能直接做手術。

因為《醫療機構管理條例》第33條規定：醫療機構施行手術、特殊檢查或者特殊治療時，必須徵得患者同意，並應當取得其家屬或者關係人同意並簽字。

許多網友在譴責家屬的冷漠、醫院制度的不人道，嘆息婦女不能選擇分娩方式的悲哀。

與其說馬某是因為分娩的極度疼痛而跳樓，不如說她在用死亡來抗爭自己對命運的掌控權：如果不能掌控自己陰道試產還是剖宮產，至少可以掌控自己生還是死。

如果無法選擇剖宮產，如果沒有條件做分娩鎮痛（使用麻藥），那是不是只有跳樓可以選擇？

可以用「正念」的方法來減輕疼痛。

正念強調有意識地、不予評判地專註當下，這種察覺雖然不能直接改變壓力和痛苦，但是可以學會和壓力與痛苦和睦相處。

正如艾琳?斯奈兒所說「你不能讓海浪停止，但可以學習衝浪」。

帶著開放、好奇、慷慨的感受和想法，而不予評判。與你的疼痛在一起，與壓力在一起，與所有這些幸福、不幸、日常發生的一切在一起。

電視劇和親友們告訴我們：生孩子是劇烈疼痛的，是痛苦的。但是你知道嗎，所有文化中都有少數痛覺正常的女性在自然分娩中沒有感覺疼痛，甚至是愉悅的。

我們為什麼會感到愉悅？

當我們感到開心、感動時，身體會釋放一種激素叫「催產素」，讓我們感受到非常的放鬆、愉悅和幸福。性高潮的時候也會大量釋放。

它還有一種重要作用，促進孕婦的子宮收縮，而子宮收縮引產分娩疼痛最主要原因。這種重要的激素分泌，在分娩時會達到人生中的最高峰。

也許是緊張、焦慮和對抗讓孕媽媽們只感覺到催產素帶來的疼痛，卻感覺不到催產素帶來的愉悅。

試著用開放、好奇的態度來覺察一下疼痛，也許你會發現疼痛的另一面其實是愉悅。

當然，平常就要開始練習。

除了分娩疼痛，正念減壓治療也可以用來緩解各種壓力、疼痛。

如何練習？有一本書可以幫助練習：

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