喝多少酒算過量？有了下面這些癥狀說明你已經飲酒過量了！
很多酒友都說喜歡喝酒並不是喜歡酒本身，獨飲的時候享受的是把自己無法言說的寂寞和苦悶，或者理想和抱負一口融進心尖的痛快;和朋友喝酒的時候體會的是友誼和青蔥歲月的味道;兩個人對飲的時候感受的是對方的欣賞和默契……但是在現在提倡健康生活的今天，往往很多人不知不覺就會出現過量飲酒的狀況，對我們的身體造成損傷，那麼怎樣來判斷自己飲酒是否過量來避免自己下次不再出現過量飲酒的情況呢?今天小酒瓶給大家分享的就是這個話題。
一、腹部不適
過量飲酒的時候有些人常常會出現腹部不適的癥狀，通常胃部不適，如腹瀉，可能是飲酒過量的一個跡象。醫學專家解釋說：「腸胃不適可能是因為不能夠很好的吸收你喝下去的多餘的液體，這會導致水樣便。如果經常發生這種情況，則可能是一個早期的預警跡象，說明過量的酒精處理壓力使得肝臟已經不能正常地分解脂肪」
喝完酒常常會出現腹部不適的酒友要注意了，這很有可能就是身體在向你發出飲酒過量的信號了，所以我們應該要引起重視，至少下次在喝酒的時候一定不要再隨便超過這個酒量了!
二、睡眠不良
長期大量飲酒會干擾腦內神經遞質(大腦中傳遞消息的化學物質)，包括GABA(γ-氨基丁酸，一種大腦活動一致性神經遞質)，一種可以使大腦活動平靜的神經遞質。如果喝完酒之後酒友們出現難以入睡或者間斷性睡眠的情況，這就說明你已經過量飲酒了!
國外一家測試機構曾經測試表明近60%的長期酗酒者有失眠癥狀， 幾乎是平均水平的兩倍，如果我們在酒後經常出現失眠和起夜頻繁的情況這就說明我們過量飲酒了，所以我們要注意自己的身體了!
三、暴躁健忘
有些人在睡前通常會有適量飲酒來幫助睡眠的習慣，事實上，適量喝酒雖然的確可以幫助入眠，但是，同時酒精又可以破壞人們正常的睡眠周期，使得整個睡眠支離破碎，導致你感覺更疲倦。
倫敦睡眠學校診所主任蓋伊梅多斯說。「酒精總體上雖然是一種中樞抑製劑，但是，當人體把酒精分解後，它又會轉化成一種興奮劑，可以刺激趨於警醒。同時，它還阻止你進入快速進入深睡眠，大多數人會做夢。」
所以當我們過量飲酒的時候第二天醒來會感覺到非常疲憊，並且會導致脾氣暴躁和健忘。這也是我們飲酒過量的一個重要標誌，所以為了避免傷害到自己身邊人的情緒，我們應該注意飲酒量，下次不要超過這個酒量了!
四、眼睛發乾
酒精是有利尿作用的，很多醫學方面的專業人士說這也會影響人體內的體液量，非常明顯的就是眼睛淚腺分泌的淚液也會減少。
在2012年的一項研究中，給予約63公斤體重的人6個單位的純酒精(相當於2品脫的烈性啤酒)，早上8點收集眼睛貼片以測定夜間分泌的淚液。結果發現，與非飲酒者相比，飲酒者淚液分泌明顯減少，相應的受試者感覺眼睛發乾。所以如果在飲酒後常常會出現眼睛發乾的情況，我們就要注意了這是飲酒過量的反應，我們應該要控制自己的飲酒量了!
其實閑暇時光的淺酌，周末休息時的偶爾放縱是無可厚非的，但是在飲酒的同時我們一定要注意盡量不要過量，損害自己的身體健康其實就是在損害家庭的幸福，最後還是要提醒大家：適量飲酒，健康生活!各位酒友有什麼想法呢?歡迎大家在評論區或者酒友論壇討論哦!
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