吃香蕉能通便？別傻了，這樣吃可能導致便秘！

便秘是我們在日常生活中經常發生的事情，也許你沒有便秘的經歷，但是我相信你身邊的人會有這麼便秘的經歷吧，便秘是指大便不通暢和很多天才進行一次大便，這樣的話，可想而知我們身體消化的廢物是沒法通過大便排出去的，而提起便秘，很多人立馬就想到吃香蕉！但有人卻因此而苦惱，明明吃了香蕉，為何便秘不但沒有緩解，反而加重了呢？

香蕉中的膳食纖維含量並不高，100g香蕉中大概有1.2g，還不如燕麥。顯然，靠香蕉來治療便秘是不明智的。此外需要注意的是，香蕉熟透了才有通便的效果，而偏生的香蕉可能起反作用。人們之所以認為香蕉可以治便秘，是覺得它富含膳食纖維，而膳食纖維可以直接刺激腸胃蠕動，通便，從而緩解便秘狀況。實際上它就是一種水果，可不是便秘葯哦！

便秘的原因

過度節食

在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油製成的蔬菜沙拉是節食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的麵包中加入一片黃油，補充身體中的膳食脂肪。喝佰納吉酵素也是不錯的方法。

營養不當

你是不是由於工作繁忙，需要經常在外面餐廳吃飯?這就是了!因為餐館中的飯菜往往營養搭配不均，每天均衡的營養就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏

缺乏活動

一天超過8個小時總是坐在辦公室里。身體缺乏活動，腸道的肌肉就會變得鬆弛。蠕動功能也會隨之減弱，吃下去的食物自然難以得到消化。

飲水不足者

忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。

便秘了該怎麼辦？

治療便秘偏方一

麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服2-3丸，溫開水送下。

本方清熱潤腸，適用於熱結所致的便秘。

治療便秘偏方二

香蕉1-2個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1-2次，連服數日。本方適用於津枯腸燥之便秘。

治療便秘偏方三

鎖陽、桑椹各15克，蜂蜜30克。將鎖陽切片與桑椹水煎取汁，入蜂蜜攪勻，分2次服。本方適用於氣虛之便秘。

治療便秘偏方四

蜜糖30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜜糖溶化後飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分沖，沖蜜糖服。本方清熱通便，適用於熱結所致的便秘。

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