推廣|| 別笑，這些動作真的能趕走雙下巴

前段時間，看到達妹的街拍，差點沒認出來，胖了一圈！

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近看她的雙下巴還挺明顯的，跟以前的小V臉對比一下~

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我之前說過，不管你臉肉多不多，一旦有了雙下巴也會顯胖。Angelababy之前就在微博曬過自己的雙下巴，配字「秒胖」，也是好貼切。

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網路上還流行過一個段子：「別低頭，皇冠會掉」，當時就有網友神補刀「雙下巴會笑」。

雖然雙下巴「笑起來」還挺可愛的，可你真的也想有同款嗎？

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寧靜倒是不擔心這點，反正人美，大不了就抬頭嘛。

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我現在每次拍片，幾乎每次都要被提醒：雙下巴出來了~心好累。到底要怎麼

對付雙下巴呢？今天就一起來看看吧~

你是哪款雙下巴？

夏天還沒有減肥成功，現在又開始貼秋膘了。助理小妞Jennie就在煩惱自己

只要一胖就先胖臉，雙下巴也跟著肉隱肉現，都不想自拍了，不知道你們有沒躺槍~

我有個胖友，在減肥的時候，每天都會拍自己的側臉圖。我們平時從正面照鏡子，可能會看不出自己到底是不是真的瘦了，但只要看下頜角輪廓有沒有變清晰就可以清楚地知道。

看來佟麗婭是真·瘦啊~

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其實雙下巴也分幾種，有的是真胖而自帶的脂肪型雙下巴，有的是虛胖引起水腫型雙下巴。

陳喬恩前段時間為了拍《

人間至味是清歡

》就很敬業地增肥了八斤，她也是屬於一胖就胖臉，一笑起來雙下巴還蠻明顯的，

用頭髮也遮不了多少

。這種雙下巴就是因為

下頜部位脂肪

堆積多了。

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雙下巴在水腫體質的人中也比較常見，尤其是愛喝水又愛重口味的人，會影響身體的體液循環，出現臉部浮腫的情況，看起來會有點胖，

水腫型的雙下巴

。 

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大表姐也是水腫體質的人，有時候臉上浮腫了就會隱約出現雙下巴。

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並不是所有的雙下巴都是胖出來的。

一些生活中的小習慣、小表情也會形成雙下巴，比如說低頭玩手機、手托腮、呼吸不均等等，之前也都詳細說過了，這裡就不再多提。

以劉亦菲這樣小而精緻的臉，因為臉上有肉，做這樣的表情也很容易出現雙下巴。

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你也許想像不到這樣的KK吧？

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還有一種就是

皮膚鬆弛

導致的雙下巴。

隨著年齡增長，人的新陳代謝會變慢，皮膚內的膠原蛋白也會越來越少，再加上地心引力的作用，面部肌膚會鬆弛下垂，這也是雙下巴的成因之一。

那到底要怎麼才能擺脫雙下巴，擁有精緻臉孔呢？這就給出三種不同的方法，任君選擇。哈哈~

瘦臉操，甩掉雙下巴

你們準備好了嗎？嘀，健身卡上線~

瘦臉操也和很多瘦身操一樣要做

準備活動

：微張嘴，輕輕地向前向後移動下巴，來活動活動面部肌肉，注意動作的速度要保持穩定流暢。重複5-7次。

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第一步：

張開嘴巴，讓嘴唇呈O字型，然後漸漸把它合起直到只留一條縫隙，最後在下巴向前伸的同時將嘴巴併攏，可以想像一下自己是在用勺子吃東西。保持放鬆，重複5-7次。

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注意：

在每一個動作之後，都要

快速張合嘴巴

來放鬆面部肌肉，不然會很快產生乳酸，然後感覺肌肉酸痛。同樣也是重複5-7次。

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第二步：

抬頭看著天花板，然後

向上方做出輕吻的姿勢

，堅持5-8秒，這樣可以有效地拉伸頸部連著下巴的肌肉。動作會有點搞笑，不如就當做你準備kiss和你有最萌身高差的男神吧，哈哈。也要重複5-7次。

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第三步：

伸出舌頭，盡自己最大的努力

去

用舌尖碰鼻子

，但要保持嘴唇是放鬆的，此時你的下顎肌肉會向下拉伸。重複5-7次。

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第四步：

雙手握拳撐在下巴上，然後閉著嘴巴慢慢向下移動，用力去頂住拳頭，直到下巴會受到最大壓力，堅持3秒，然後放鬆。重複5-7次。

助理小妞Jennie跟著做了快半個月，覺得下巴確實有變尖一點點，忍不住要錄兩個gif給大家示範，哈哈~

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第五步：

左右拉伸

。把頭轉向右側，然後張嘴的同時向前伸出下巴，右邊也一樣。同時拉伸下巴和頸部連接耳朵的肌肉，感受到自己在對頸部施壓那就對了。每邊重複5-7次。

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幾個瑜伽小動作，瘦臉又駐顏

有的瑜伽動作也可以瘦臉，比如我前段時間學的獅子式，動作有點像是想吃東西的獅子，還蠻搞笑的。

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不過先別笑，這個姿勢不僅有助於舒展臉部肌肉，消除面部脂肪，減掉雙下巴，還能預防減緩皺紋的出現，堅持練下來能讓你看起來比同齡人更年輕~

而且基礎的招式，三步就能學會。

第一步：

跪坐在腳跟上，挺直腰背，拉伸脊柱，兩手平放在大腿上，手指要張開，視線平視前方。

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第二步：

用鼻子深呼吸，然後身體向前傾，把雙手放在距離膝蓋約15厘米處。注意保持腰背、手臂繃緊。

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第三步：

像兇猛的獅子一樣瞪大雙眼，長大嘴巴，儘可能將舌頭全部向下伸出，把自己當成是一隻正在發出「啊，啊，啊」吼叫聲的獅子吧，堅持10秒。這個動作可是瘦雙下巴的關鍵，自己在家裡練習的話不要放不開喔~

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然後收回舌頭，閉上嘴巴，恢復到起始的姿勢，休息一會兒，徹底放鬆剛才收緊過的肌肉。

注意所有動作都要平緩，保持自然的呼吸節奏。

重複做3-5次。

如果覺得這個獅子式太簡單，也可以給自己增加難度，把跪坐在小腿上的姿勢換成蓮花座式~

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面部按摩，提前做好預防

睡前做一會面部按摩，不僅能緩解疲勞，也能預防皮膚鬆弛而成的雙下巴。我們現在開始吧：

第一步：

把雙手放在耳朵下的凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，這樣能夠促進耳下的淋巴循環，重複4次。

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第二步：

右手放到左耳下的凹陷處，用中指沿著臉的輪廓滑動到右耳的下方。然後換左手，做相反的動作。重複4次。

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第三步：

雙手放在耳朵後面，沿著臉脖間的輪廓，用整個手掌緩慢按摩下來。也重複4次。

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做面部按摩，配合瘦臉功能的護膚品使用的效果是最好的了，還能促進護膚品的吸收。我最近就在用

EISENBERG伊詩貝格輪廓緊緻面膜

，每次敷5分鐘，洗掉後就能看到皮膚有明顯變光滑，臉部也會有緊緻的感覺，眼周嘴角一些細小的紋路也淡了很多。

如果時間充裕，也可以像一般面膜一樣用15分鐘。

價格：790元/75ML，可以用15-20次。

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可能很多人對

伊詩貝格

還不太熟悉，這是一個法國的高端護膚品牌，現在在國內還算小眾，主打生物科技，使用感也很好。但在歐洲、俄羅斯一直都賣得不錯，口碑也很好，很多名人名媛都在用，還常常被各種時尚大刊推薦。

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他家的

輪廓緊緻精華露

，還拿過國際美容界」諾貝爾」大獎MAXIMA。很多人用了56天後，就能看到自己臉部有很明顯的變化。

價格：728元/50ML，大約可以用56天。

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輪廓緊緻精華露比較特別的是局部消脂的概念，除了幫助局部液化排掉雙下巴的脂肪，還特別使用了海罌粟鹼，能阻止脂肪再度堆積，轉化為膠原蛋白~

另一方面是因為品牌主打的核心成分是酵素、細胞介素和生物性活動力組成的TRIO-MOLECULAR?三重活性分子配方，可以幫助皮膚回到年輕時的運作狀態，讓肌膚保持光滑緊緻。

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你們看對比圖，經過56天，左邊較年輕的使用者雙下巴已經不見了，而右邊年紀較大的使用者則收緊了不少，皮膚也變得緊緻很多。

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助理小妞Jennie也試用了伊詩貝格這系列的精華露和面膜，用完後皮膚確實有緊緻的感覺，立馬就種草了。

一按瓶泵，啫喱狀的精華露就會「跳」到手上，還蠻有意思。

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它也很好推開，輕輕按摩幾下就被皮膚迅速吸收了，保濕效果很好但又不會太膩。

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把它塗抹在顴骨以下的你想要瘦的位置，再用雙手的指腹從下巴中間沿著臉部輪廓向上按摩數下，再向下按摩頸部皮膚，直至精華吸收。再強調一下，官方的用法是精華只能使用在顴骨以下哦。

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而面膜是塗抹式的，用起來很方便，不過需要用清水洗凈。如果一次性擠得夠多，會發現乳液里還混有藍色的小顆粒，這些藍色顆粒就包裹著新鮮的維生素，把它們薄塗在臉上的各種「褶皺」上，塗抹開小顆粒就會消失，帶來清涼的感覺，還能淡化細紋。

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不過我最喜歡它的一點就是，雖然是面膜，但用在眼部和頸部，也能去紋，相當於剩下了買頸膜、眼膜的錢了。

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很多面膜不都是需要避開眼周用的嘛，它就不用，很適合懶人。臨時需要出席重要的場合，那就可以敷5分鐘用來急救，讓皮膚呈現出更好的狀態。

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我有個朋友很早之前出國旅遊的時候買了他家的精華露，她當時也是為了拍出好看的婚紗照，就連續用了兩個多星期。她屬於那種水腫體質的人，但又特別愛喝水，用了這個精華露之後，感覺臉上的水腫情況好了很多，下巴也變尖了，後來就一直有陸陸續續回購。

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但之前每次想買，如果不在大城市的話，都要托朋友幫忙，有點麻煩。幸好他家今年已經在天貓正式開業了，以後買就更方便啦。

現在只要複製下面的

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喲，哈哈。

買了以後快來後台曬單，我會從中選出3位讀者送出

伊詩貝格的香水冊

一份

，裡面裝滿了15款香水小樣！光看包裝我都不捨得送了~

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記得

標記#伊詩貝格#

，我在後台等你們~

對了，其他助理小妞也嘗試了這些動作，有人試了好幾個，結果都笑場了。（捂臉）不如你們也試試看，來評論里告訴我難不難吧~

這是來自黎貝卡的定製廣告

編輯助理：Jennie、PM；模特：Jennie；

攝影：葉涯

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