中年人更應該注意自己的身心健康，時刻關注身體晴雨表
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人到中年，且行且珍惜，學會悠然的轉身，學會淡然的生活，默默的看花開花謝，安靜的聽潮起潮落，感受生命的悸動，所以，有情可以少一點，有些事可以多一點，有些念想可記憶更清晰一些。
如今，中年人開始注重養生，看到文章里有長壽兩個字，總會多停留上幾秒。
享受當下，才是正經
人到中年，各系統機能開始出現不同程度的衰退現象，接踵而來的就是難以名狀的不適感覺。如果您步入中年，若能對自己的身體加以注意，經常察看「晴雨表」，可防患於未然，避免積重難返的大病發生。
身體「晴雨表」
脾氣：
倘若因為工作的壓力，生活的壓力讓你心煩意亂，偶爾發脾氣也屬正常。但是無故的發脾氣，那就是疾病所致。一般高血壓、胃病、肝火旺，這些都會引起人的煩躁不安，容易動輒發脾氣。
體重 ：
體重的變化是人體健康與否的標誌，人的體重可以反映其健康狀況，當出現浮腫、暴飲時體重會迅速增加，而在患病後體重就會急劇下降。那麼維持固定的體重，控制在規定範圍內尤為重要。
頭痛：
在一切體育活動中或活動後都不應有頭痛感。發生頭痛時，應停止活動，側重於神經、心腦血管系統檢查。
喘息：
喘在運動中是一種正常現象，隨著運動強度的不同會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，這屬於正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這屬於異常現象。應停止活動，側重呼吸系統檢查、疹療。
口渴：
運動後感到口渴，這屬於正常現象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異常現象，應檢查胰腺功能。
疲乏：
健身活動後產生疲乏是正常現象。一般在活動後休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。
飢餓：
運動後食慾增加，有飢餓感屬正常現象。但若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
便秘：
便秘是引起人體衰退的重要因素。大便的軟、硬也應引起注意。另外要觀察小便，正常的小便呈淡黃色。早晨的時候顏色稍深一些。黃疸病患者的尿液渾濁，不屬正常。
我們要記著珍惜健康的身體，親人的陪伴，是我們能擁有的最寶貴的東西。至於錢財，至於名聲，至於地位，都是身外之物。珍惜眼前人，珍惜眼前事，才不會辜負自己。
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