寶寶良好的飲食習慣是這樣養成的

常常有些父母會為寶寶的飲食習慣不好而煩惱……其實，孩子的飲食習慣都是後天培養的。只要父母有足夠的耐心、方法得當，能夠了解孩子，針對孩子做一些細緻的調整，良好的飲食習慣就一定能夠養成。

培養孩子良好的飲食習慣應該注意以下幾點：

1、把握培養的時間

一般來說，寶寶4個月前是奶類餵養時期，所以飲食習慣培養常常是從4-6個月添加輔食時開始。因為4-10個月之間是寶寶味覺細胞發育的關鍵時段，這個時候的飲食對寶寶以後的飲食習慣形成，以及接受各種飲食的程度的關係非常密切。所以，兒醫通常都比較重視4-6個月寶寶添加輔食的情況。

2、正確添加輔食

4-6個月添加輔食先從米粉開始，然後過度到蛋黃、菜泥、水果泥；4-6個月時要求逐漸添加輔食的品種，但量上不要求過多。6個月以後輔食的量逐漸添加，到8個月時替代兩頓奶， 即所說的兩頓正餐，3-4頓奶。

當然輔食添加裡面還有很多細化的問題。比如說，消化功能不好的孩子，添加新食物的適應時間需要長一些；過敏的孩子添加蛋黃的時間可能要推遲一些；易過敏的孩子添加新食物時一定要一種種地添加，對過敏的食物或可疑過敏食物可暫時推後，過1-2個月再嘗試添加。此外，蔬菜泥的品種要逐個添加， 水果泥品種的添加也是如此。這種循序漸進的添加，對孩子以後能夠接受各種食物非常重要，避免寶寶偏食，而且這樣做對寶寶的營養供給也是十分科學的。

3、規範飲食行為

隨著寶寶月齡的增長，父母在其進餐時要定規矩。比如說吃飯時要專心致志，不講與飲食無關的話題；不能夠邊吃邊玩——邊吃邊玩孩子消化液的分泌會受到影響，飲食營養的吸收也會受到影響。此外，父母也不能哄騙著孩子進餐——哄騙著吃，孩子會把吃飯行為認為是家長強加給他的，會導致逆反，從心理上拒絕食物。雖然哄騙吃飯會有一些近期效果，但這對孩子以後的長期飲食來說危害非常大，父母切記不可為。

4、家長以身作則

隨著年齡的增長，孩子懂得的事情越來越多。家長的飲食行為對孩子的影響非常大。因此，在飲食行為上，家長一定要以身作則，為孩子樹立起一個好榜樣。

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