腹肌夾硬幣，請周董御用教練親自給大家上一課

周董御用教練浩克在朋友圈給大家展示了「巧克力腹肌夾硬幣」的絕活，瞬間秒殺鎖骨放硬幣和胸肌加鉛筆，

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浩克體脂率很低，所以他的腹肌稜角分明，深深的中縫夾起硬幣來自然也是輕而易舉！

作為周董的好朋友和御用教練，浩克在台灣可謂人氣爆棚，曾跟一群歐美健身運動員同台PK，並獲得好成績！

人氣高，自然也少不了上各種娛樂節目，每次在錄製現場，女嘉賓和男嘉賓都會抑制不住地摸他的肌肉！

別看現在浩克的身材如此棒，然而就在幾年前，他還是傳說中的路人甲！可以說是健身改變了他的命運！

作為明星教練，浩克除了上節目之外，其他時間至少有一半都泡在健身房。

不在健身房的時候，他還會通過各種方式來鍛煉，比如下面這幾個練習巧克力腹肌的徒手動作！

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三分練七分吃，浩克平時基本上也都是自己做健身餐，各種高蛋白，各種水果蔬菜，可勁兒吃吧！

如何打造可以夾硬幣的巧克力腹肌？

爆有型的拉扎爾腹肌訓練計劃：可以放在其他訓練之後完成，也可以放在有氧運動訓練日完成或者單獨的腹肌訓練日。目的是讓自己的腹肌面積更大，更有立體感~很多動作使用遞降組中間不休息~給腹肌最最強烈的刺激和泵感！（PS：動圖來自微博@歐陽忍）

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再不好好練腹肌

你的硬幣只能這樣放了

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