吃貨小胖150天減重81斤，瘦下來誰還不是個小公舉咋地！

150天吧，大概5個月，我從176斤到現在的95斤，減掉了81斤肉肉。

減肥的初衷

主要是我覺得睡覺的時候心臟很不舒服。所以覺得不能再胖下去了，就開始減肥了。

然後吧，我大學的時候其實挺瘦的，後來胖了，感覺胖胖的自己沒前途，想瘦回漂亮的自己。

還有就是過了25歲就警惕了，畢竟年齡已經過了25，加快新陳代謝才能更年輕嘛。

真正開始減肥

還是從管住自己的嘴巴開始的，但是我並沒有刻意節食。別人總會問我減肥經驗，我覺得主要是「七分吃，三分練」。

第一個月，就是正常的少吃。第二個月就主要吃一些蛋白質，蔬菜什麼的，主要是一些去碳水食物吧。慢慢地，第三個月就恢復正常一點的飲食，吃一些稀的東西，主食還是不吃的。現在恢復飲食了兩個月了，就正常吃，不吃零食，少吃主食。

除了吃的話，還得找到適合自己的運動，我這體質適合快走，每天走路時間比較多。

慢慢開始掉肉

今年二月份的時候，我在輕加社區里發過下面這個動態。為了減肥也是操碎了心，不吃主食＋暴走。

輕加營養師跟我說，不能不吃飯還暴走，要規律進食，按照蔬菜—肉蛋類—粗糧—的進餐順序進食，每餐七八分飽。也不能想吃就吃，想不吃就不吃，得按時進餐。多喝水，每天1500ml以上。

等到越來越瘦的時候，就更有勇氣放出比較重的時候的照片了。156斤時候臉還真挺大的，還有點肉肉的。

140斤的時候長這樣兒，跟156斤的時候相比，臉明顯小多了吧。

130斤的時候敢穿白色連衣裙了，腰身已經出來了，到了這個時候就特別期待能再瘦一點，因為夏天就要露肉了啊啊啊~

減肥的過程有點像事業上升的過程，總會遇到瓶頸期，明顯發現體重下去的沒有之前快了。不過每次發在社區里尋求度過瓶頸期的建議，都會有小夥伴跟我分享經驗。

為數不多的運動裝照片，因為沒人給我拍照啊。再就是我一般都是在工作空隙找時間運動，基本也是以快走為主，每天步數都是兩萬+，這種運動方式是比較適合我自己身體狀況的。

終於在六月份的時候瘦到了105斤哈哈，可能只有瘦下來的胖友們才能懂這種感覺，以前不敢穿的牛仔短裙現在也敢穿了，不用再害怕身體缺陷被暴露。

感覺終於圓了少女心公主夢，穿上喜歡的白裙子真是炒雞幸糊。

感覺9月份一定會是我得幸運月，終於不過百了！81斤肉，真是毫不誇張的沒了一半兒的自己。只有自己真的瘦了，才發現以前網上看的那些什麼減肥成功達人，離自己的生活並不遠。這條狀態一發，很多人都覺得驚嘆，問我減肥經驗。我覺得「七分吃三分練」這個過程雖然艱辛，但是我心態很好，因為越來越瘦，越來越有信心堅持下去。

我覺得我胖胖的時候顏值也還可以啊，我從沒有因為胖而自卑，我減肥的出發點就是為了健康和變得更美~

自後還想放一下自己現在瘦下來的大圖，瘦下來之後真的超喜歡拍照啊，不過我覺得最大的變化是衣服全都不能穿啦，哈哈，全買S碼的新衣服啦~

前天去吃了一頓火鍋，慶祝了一下我的95斤！不過我還是覺得只要找到了適合自己的科學方法，減肥真遠沒有想像中那麼難啊！

本文系輕人投稿，圖片由作者提供。

如果你也有故事，留言來聊聊。

說不定我有酒呢~

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