養生保健要注意秋收，秋收指收氣、收津、收情！

秋季養生貴在養陰防燥，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

養生保健要注意秋收

《管子》指出「秋者陰氣始下，故萬物收」，意思是說秋天陽氣漸收、陰氣漸強，是萬物成熟、收穫的季節。人體也要講「秋收」：收氣、收津、收情。

1.參棗收氣

收養氣血可以靠自然界調節，也靠自我調節——飲食上少吃辛辣、寒涼的食物，以清淡、甘潤為主。党參、紅棗與小米一起煮成粥，是收氣的佳品。

2.銀耳收津

銀耳 ,百合與粳米一起煮成粥，可以養陰潤肺、益腎生津，適用於秋季口乾、口渴、咽噪、鼻干陰虛有熱之人。

3.甘草收情

秋季萬物慢慢凋零，人也容易見物思情，要調節情智，保持安寧、樂觀，用甘草、杏仁、大棗等熬粥，具有養心助眠等作用。

許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。

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