中醫養生的十六字口訣！記住了你就是中醫養生高手！

頭部保健

頭髮要常梳：古人稱櫛發浴頭，能明目祛風，可使落髮重生，變硬變黑。

面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭能祛除外感之邪氣，諸陽上升血氣不衰皺紋減少。

目要常運：古稱運睛，能去內障外翳，糾正近視、遠視，老花眼。

耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等，防治耳聾、耳鳴。

口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液。隨時咽下提神補氣養心，開胃健脾。

齒要常叩：民間諺語云：清晨叩齒三十多，到老牙不脫。

上肢保健

胸要常擴：古人稱擴氣，認為經常擴氣能保護心肺，暢通氣機。

腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。

腰要常活：古人認為活腰能強腰固腎。

穀道常提：古人認為提肛能提昇陽氣，排除濁氣。

四肢保健

肢節常搖：古人云：「常搖肢節百骸，關節日趨靈活」。

腿膝常壓：「人老先老腿」經常壓腿揉膝蓋，常點足三里防老延壽。

足心常搓：湧泉為人之海底，常搓湧泉固腎暖腰，諸陽上升濁氣下降提神健腦。

其他保健

濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排濁吸清，增加肺活量。

肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，適全身各部肌膚，使氣血流暢，肌膚滑潤。

二便常禁言：古人認為便中應閉目禁言，守神入舍，氣不能散。

關於我們

瑞齊寧上海服務公司

徐匯區中山西路1800號19樓E1

宜山路515號一號樓26G

更多健康資訊按二維碼關注我們

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！