「例假期」只知道喝紅糖水？教你一「土方法」，痛經一去不再來

女孩每個月經期的時候都是很敏感的，往往這期間皮膚都會變差，長痘，心情煩躁，有的更甚至身體很不舒服。這些問題可能很讓人頭疼，因為在在月經期間，女性的身體會相對比較虛弱，同時會由於經血的流失而導致養分也流失，所以在經期的飲食要非常的注意，那麼哪些食物對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助呢?下面讓小編來告訴大家吧。

很多女生在痛經的時候會選擇喝上一杯紅糖水，因為它可以緩解經痛的感覺，但是喝了紅糖水之後的效果似乎也是各不相同，有的人有緩解，有的人則是會痛上加痛!因為和紅糖水也是要看體質的，所以除了喝紅糖水以外，還可以在紅糖里加點小物，排毒效果會加倍哦。

所以大家要記住，痛經時喝紅糖水，並不是萬能的。想要預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。今天小編就教大家一個偏方，對於痛經很管用。

1紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。

3阿膠糕能預防缺鐵性貧血，再生障礙性貧血，血小板減少，白細胞減少等症，效果明顯。長期食用氣血雙補，對女生痛經也有良好效果。

4紅棗富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、鐵等營養成分，具有補血養顏之功效，女人多吃紅棗好處多多

5紅豆薏米粉組合的代餐粉，不僅味道香，口感也舒適，它可以幫助我們均衡身體的營養，同時也促進代謝，補血養身，消除水腫等，讓姊妹們更漂亮。

6甄選優良好食材，研磨驚喜好吸收，飽腹代餐好快捷，科學配比，營養豐富，低溫烘焙，鎖住食材精華，口感香椿，芳芬誘人的美味

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