血液粘稠度高，泡茶加點它，10年血管垃圾都不見了

血液粘稠，醫學上簡稱血稠，也叫高粘稠血症，常見於老年人人群，可經血液流變學檢查確診。但隨著生活飲食的改變，血稠也出現了年輕化趨勢，暴飲暴食、常吃高脂肪、高膽固醇等食物、少運動，導致血液出現不同程度的弄、粘、聚、凝的改變，就容易誘發高粘稠血症。

由於血液粘稠會導致毛細血管堵死，阻礙氧氣及營養物質無法運往各大器官，周邊細胞壞死，如果仍任其發展放任自流，輕則出現如頭痛、健忘、疲乏等問題，重則會加快動脈血管硬化，誘發腦血栓、腦梗塞、心肌梗塞等重大疾病。所以對於血液粘稠，不得不防。如果你仍不確定，自己血液粘稠到什麼程度，不妨從身體出現的一些變化尋找答案。

1、早上無精打采，晚上精力充沛睡不著；

2、午飯及其容易犯困，不睡一覺整個下午都沒精神；

3、陣發性視物模糊，因為眼睛周圍缺血，導致血液流速減慢，血液不能充分營養到是神經；

4、蹲著做事氣喘噓噓，下蹲呼吸卻困難；

血液粘稠了怎麼辦，中醫首推食療調理。

日常飲食中，我們可以多吃有有利於稀釋血液粘稠度的食物，如黑木耳、蕎麥、洋蔥、香菇、草莓、槐米、西紅柿、枸杞、桑葉、決明子、山楂、海帶等，常吃可以降血脂、抗凝、防止血栓的形成。

不過最好的還是吃藥食同源的食物，既可以當食材吃又可以做藥材用，如蕎麥、決明子、桑葉、槐米、枸杞等，都是不錯的葯食兩用的食物，用來泡茶或者按照中藥比例熬成湯藥飲用都是不錯的養生方法，臨床上對以上食物在防治心老血管疾病、動脈粥硬化等方面也廣受認可。

食療主要還是在於堅持，如果想要在短期內就降低血液粘稠度，廣受受大眾青睞的是喝這些食物的發酵飲品或者酵素類產品，如蕎麥桑葉益生菌發酵飲品，通過益生菌發酵提純，藥用價值更高，人體也容易吸收，在防治高粘稠血症、三高、動脈粥樣硬化等方面，吃一段時間就可以出現不錯的改善效果，網上也很容易買到。

除了食療之外，多喝水、多運動也是降低血液粘稠的不可缺少的環節。

多喝水，水堪稱為速效稀釋劑，尤其是科學正確的飲水是可以稀釋血液粘稠度的。專家推薦稀釋血液最佳飲用水是20℃～25℃的白開水或淡茶水，其張力、密度都接近於血液和組織細胞的張力、密度；同時，要把握好時機，比如早晨起床、飯前一小時、睡前前都可以喝200ml的水。

多運動，是養生不可或缺的。通過運動可以加快身體代謝，改善血液循環，以此來防止血液黏稠。可以去散步、慢跑、游泳等，都可以起到促進體內血液循環的效果。建議每周三次以上，每次30分鐘到一小時，注意運動後要及時補充水分。

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