倒立從古至今都是年輕男女喜歡的健身方式
健身
09-07
倒立即「拿大頂」，其方法有三種：
手倒立、頭手倒立、肘倒立。
這三種倒立方法對力量與動作的要求均較高
故只適合中青年人採用。
初次鍛煉者，每次以10秒為宜
呈倒立時需請人扶持為好。
※倒立健美，延緩衰老，能提高智力和反應能力
※跳大繩是東北民間活動的一項體育項目
※跳大繩不但可以眾人跳，也可以單人跳、雙人跳、三人跳等等
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