倒立健身法在中、美、德、日、英、瑞典等都非常流行

倒立健身法目前不僅在中國、美國、日本

而且在英國、瑞典、德國等都非常流行。

1,、身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；

2、頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；

3、用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；

4、然後再往右移動90度，到達定位後重複前一動作，這套動作要緩慢地做3次。

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