白露！最容易生病的日子來了！做好第一件事情，秋冬才健康

周四白露：陰氣漸重，露凝而白！

陰氣漸重的時刻，易感冒秋燥，陰邪入體，要謹慎！

白露

2017年9月7日 （七月十七 星期四）

「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名白露。

我國古代將白露分為三候：「一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。」此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

也就是說，動物要避寒還要準備糧食過冬了，那我們人類呢？更為關鍵！

「白露養生的生活日常，必須照做！」

1、「別露肚臍，別貪涼」

（肚臍著涼的危害：可導致泌尿生殖系統疾病）

2「搓耳泡腳！可補腎氣！」

（腳部受涼的危害：寒氣入體）

3、飲食宜營養清淡

白露時節，要注意飲食，特別體質過敏而容易引發疾病的人，在飲食調節上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。

首先，白露的專屬養生之聖物要多吃，就是

「薯」

還有白露必吃之神物

「龍眼！」

關於白露的民俗有許多，有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。有俗話叫「白露吃龍眼，一顆頂只雞」：

龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題。

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來源:最愛大北京

責任編輯:宋雅寧

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