養生文化 早餐吃有營養又排毒的

很多人由於工作繁忙，往往忽略了早餐，但長期不吃早餐對人的危害是非常大的。

排毒早餐中最主要的食物應包括水果、蔬菜和粗糧。

粗糧富含纖維素，可促進腸道蠕動，使腸道內毒素儘快排出，對身體健康極為有益。

較適合的水果包括蘋果、石榴、香蕉、橙子、梨、葡萄等。需要注意的是盡量選擇本地的時令水果，不要選擇一些不利健康的反季節水果。

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