女人早餐喝這些比豆漿強多了，養身又瘦身，不知道太可惜！

核桃花生米糊

作用：中醫認為核桃有健胃、補血、潤肺、養神等功效。既能健身體，又能抗衰老。花生滋養補益，有助於延年益壽，花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。

食材：核桃、花生、大米

做法：核桃仁和花生米用清水浸泡10分鐘。所有食材洗凈後放入豆漿機中，加入所需量的清水，插上插頭按下八寶米糊健即好

黑芝麻米糊

作用：黑芝麻具有滋潤皮膚，烏髮養顏的作用，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用

食材：芝麻、糯米、大米

做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。

紅豆紅棗薏米糊

作用：低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含維生素E、富含維生素B1、富含煙酸、富含鈣、富含磷、富含鉀、富含鐵、富含蛋白質

食材：大米、紅棗、紅豆、薏米

做法：紅豆、薏米和大米洗凈加入浸泡一夜，紅棗去核，撕碎。次日將浸泡過的紅豆加入豆漿機中，加水製成米糊，濃香米糊就是我的最愛。

南瓜米糊

作用：南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿蔔素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近還發現南瓜中還有一種"鈷"的成分，食用後有補血作用

材料：南瓜、大米

做法：南瓜去皮切成小塊，大米洗乾淨後將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊功能鍵即可。

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