明日白露，「赤膊貪涼」要不得！

立春陽氣轉、立秋陽氣殺。二十四節氣起伏游溢，其中陰陽兩氣相互吸引、震蕩，人體經氣周行不休。節氣一說始於夏商，成形於漢，先人因時養生，參考日月盈昃，觀察四氣浮沉，調和陰陽，固護根本，進而修養精神，節制飲食，修練身形，故能形與神俱，盡享天年。

白露是農曆二十四節氣中的第15個節氣，當太陽到達黃經165度。《月令七十二候集解》中說：「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入「白露」，晚上會感到一絲絲的涼意。

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白露時節陽氣漸沉，天地陽氣向內收斂，陰氣漸重，濕邪夾帶著涼氣肆意襲來。此節氣是關節炎和風濕病的誘發或高發時節，又是收陽補腎固元的「補腎養元節」，傳統醫學明確闡述：「培養元氣是治病養生之本」。

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注意保暖，早晚要添加衣服，在外面活動時要注意不要讓肌膚裸露太多。

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注意腎部保養，保護陽氣，收納天地陽氣補充腎中元氣，以備過冬禦寒的同時達到防病治病養生保健的目的。

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清茶：

到了白露節氣，秋意漸濃。說到白露，愛喝茶的人都十分青睞「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本「消耗」得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前後，有的茶客就託人買點白露茶。

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益腎元氣茶：

首烏5克 生地5克 枸杞5克 黃芪3克 菊花3克 大棗3枚 冰糖適量。

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水果：

水果中除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質，秋季多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感覺清爽舒適。如：煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱，用甘蔗煮水服用對於虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用。此外，秋季應季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。但是白露過後，天氣漸涼，雖然吃梨和甘蔗可緩解「秋燥」癥狀。但是，對於脾胃虛寒者一定要將其煮熟後食用。

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明日白露，秋意漸濃。

秋天，是豐收的季節，也是文人詠詩頌詞的時節。

「空山新雨後」的沁人心脾，「江清月近人」的靜謐祥和，「月落烏啼霜滿天」的憂愁百轉……秋天在文人墨客筆下充滿自然之美。

讓我們一起讀讀這60首秋日詩詞，感受他們筆下的秋風古韻。

「治未病」是早在《黃帝內經》中就提出來的防病養生謀略，是至今為止我國衛生界所遵守的「預防為主」戰略的最早思想，它包括未病先防、已病防變、病後防復三個方面的內容。未病先防，防病於未然，強調攝生，預防疾病的發生；已病防變，既病之後防其傳變，強調早期診斷和早期治療，及時控制疾病的發展演變；病後防復，預後防止疾病的複發及治癒後遺症。

長春中醫藥大學附屬醫院治未病中心具備中醫健康體檢、亞健康調理、慢病管理等診療手段。以「1+X」原則體檢後運用中醫藥干預療法為您進行健康指導，真正實現「上醫」「治未病」的健康管理理念。

責任編輯：畢航奇

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