我心目中的女神感冒了，誰能給她送去這篇預防感冒的文章

我心目中的女神感冒了，看到她感冒難受的樣子，真的讓人好心疼，知道了這件事之後我立馬去網上找了一堆預防感冒的方法，希望能被她看到。而且秋天快到了，天氣轉涼，也希望各位哥哥姐姐叔叔阿姨及所有朋友都能不感冒。

1、天氣逐漸轉冷了，一早一晚溫度較低，日夜溫差較大，一定要及時增減衣服，出門之前看下天氣預報，是否有降溫，降雨的情況發生。

2、多休息。當你感覺身體快要出現感冒癥狀時，不妨早一點睡覺。多休息可以幫助身體對抗感冒。過度疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。

3、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。

4、接觸傳染（感冒的傳染途徑之一，很多病種都可以經過接觸傳播。）是感冒病毒傳播的一個重要途徑養成經常洗手的習慣。沒溫水就用冷水洗，不要怕冷。專家認為，沙斯肺炎會通過鼻、口、眼、手等途徑傳播開來，為了預防疾病，近日不少人都在身邊預備了口罩。但是，戴口罩雖然可以遮住鼻子和嘴，卻遮不住眼睛，因此，專家認為，要較全面預防沙斯肺炎，一定要勤於洗手。

5、經常泡腳。雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關聯，洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。

腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

6、維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。目前的研究已經測試了各種食物的整體抗氧化能力，結果表明水果和蔬菜的抗氧化能力最強。抗氧化劑保護我們的身體免受自由基對細胞造成的損害。抗氧化劑也能提高免疫力，使我們的肌肉更強健，保持骨骼和皮膚的健康。

7、霧霾天氣不太嚴重的時候要多開窗戶透氣，封閉的環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。從而引起感冒或者各種疾病。如果霧霾天氣嚴重的話就應該緊閉門窗，家中如果有條件的話可以安一個空氣凈化器或者在家中養一些綠植，凈化空氣。

8、天氣好的時候可以適當的晒晒太陽，陽光中的紫外線可以殺死大部分病毒，當然了小姑娘不太適合，因為會被晒黑。

9、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

10、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

11、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反覆多次。

12、呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

13、搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

14、喝白開水：秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

15、和病人保持距離。盡量和其他生病的人保持至少60厘米的距離。和感冒的人靠得越近，越容易染上感冒。感冒病毒的傳染性長達2周。如果朋友發燒、感冒，很可能會把病毒傳給你。即使他說身體已經好多了，還是有可能把病毒傳給你。即使病人正在服用抗生素，還是有可能傳播病毒。抗生素不能治好病毒感染。

16、不要和別人共用杯子、吸管或其它個人用品。感冒病毒可能在體內潛伏24到72小時，才會出現癥狀。

17、少去機場和購物中心等人流多的地方。這些地方有更多感冒病菌。如果你擔心自己會生病，那就盡量遠離這類地方。

18、提醒孩子洗手。即使你已經很努力預防感冒，要是小孩病了，你還是有可能被他傳染病毒。幼兒很容易在學校或託兒所被其他小孩傳染感冒。提醒孩子洗手或許能降低他們生病的幾率。

19、壓力會對身體造成一些影響，包括使你更容易生病。壓力也會使你更慢康復。確認壓力源，學會應付壓力，做瑜伽和盡量多休息，都可以幫助你減壓。保持樂觀的心態，想一些快樂的事情，讓自己開心。內心深處的想法會影響健康

20、不要服用抗生素。感覺到自己快要感冒時，不要跑去診所讓醫生給你開阿奇黴素。在非必要的時候服用抗生素，會使細菌產生耐藥性。這些耐葯菌會繁殖，日後其它細菌更有可能對抗生素療程產生抗藥性。

21、如果你萬一不小心感冒了，一般不用吃藥，是葯三分毒，最好先不要吃藥。另外吃感冒要和不吃一般沒有什麼區別，我感冒了吃藥不吃藥一般都要一周時間好。感冒了就多休息，注意別吹風，別著涼，多喝熱水會讓你好受一些。

如果感冒伴隨發燒，38度以下還是多喝開水，38度以上就要吃退燒藥了，一般發燒前一天不用吃消炎藥，抗過去一天如果發燒沒有減輕的話就要吃消炎藥了。

最後祝大家身體健康，少感冒，祝我的女神早日康復。

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