市售38款酸奶大評測，哪個適合減肥喝？

酸奶營養豐富、口感香甜

但市面上這麼多品牌

哪些適合減肥時喝呢？

我們買了38種常見酸奶

測評給你看

我們先來說說挑選酸奶的兩個原則：

1、看配料表，越簡單越好

2、看營養成分表，選擇蛋白質含量較高、脂肪含量較低的，如果有標出糖，糖的含量也較低的。

營養成分表如何看？猛戳複習：發胖陷阱都藏在這裡，2招教你安全避開

挑選原則記住了嗎？我們買了38種酸奶，現在就一起來評測吧！

看配料表

不是說有添加劑的酸奶就絕對不能選，但如果一款酸奶有很多添加劑，說明奶源和菌種不夠優秀，因此相比之下， 添加越少的酸奶越健康。

PS：這裡我們說一說常溫酸奶，常見品牌以莫斯利安、安慕希等為代表。這類酸奶不需要冷藏，而且不含活性菌，因此不具備乳酸菌清理腸道、增強免疫力等優點，不建議購買哦。

看營養成分表

看每100g酸奶中蛋白質、脂肪和糖的含量，對於減肥來說，蛋白質越高、脂肪含量越低、糖含量越低越好。

嘗口感

剔除掉添加劑過多、脂肪含量高、常溫保存不含活性菌的酸奶，我們品嘗了相對健康的27款酸奶。本文開頭的視頻中有其中9款的口感測評，還有18款酸奶的口感測評請看下面的視頻：

在這麼多酸奶中，給小薄荷留下很深印象的有以下四款：

（1）光明如實

特色：0添加

口感：略酸，口感醇厚清香，添加蜂蜜後味道更好

（2）樂純（抹茶味）

特色：添加抹茶粉

口感：抹茶的清香+酸奶的醇厚，別具一格

（3）味全簡單點

特色：9小時發酵

口感：粘稠度剛好，口感順滑，酸甜適中

（4）光明大麥若葉

特色：添加大麥若葉

口感：有清新的草香，甜味適中，喝起來心情舒暢

有你喜歡的嗎？到留言區講講你喝過的酸奶吧！

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